郭树楹穴位按摩、灸法、保健操--培训课件.ppt

足疗 “足部反射区健康法是一种简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法，尤其对中老年人的自我保健更有其现实作用。” 人有脚，犹如树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰  找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 三分钟原地---全安健身操： 1、重头开始：站立或坐立--双手同时敲打或梳理头部，从前到后4个8拍。 2、肩颈开关：揉按风池从左到右再双侧同时从正到仰4个8拍。 3、通心经五藏之首：揉按极泉从左到右4个8节拍，从左到右4个8节拍内关。 4、贯通丹田之气：空心拳从左到右手交替拍膻中深呼吸至腹式呼吸各4个8节拍。 5、气血后天之本：足三里坐式屈膝90度从左到右再双侧同时做4个8节拍。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 穴位按摩、灸法、保健操 主讲：郭树楹 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 经 络系统 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 经络系统 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 保健常用穴位 1、足三里：髌骨下缘下3寸， 胫骨前缘外一横指。定位取法：同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，四指直下，中指尖为穴。全身强壮要穴，健脾胃、助消化、益气增力、提高人体免疫力。 2、曲池：屈肘，肘横纹尽头，具有调整血压、防止老人视力衰退的功效 3、合谷：手背第1、2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。 取法：将对侧拇指指关节横纹放在拇食指之间的指蹼缘上，屈指当拇指尖处为穴。经常按摩可以保护牙齿健康，减少口腔疾病发生。头面疾病 4、三阴交：足内踝上三寸，胫骨内侧面后缘。定位增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的健康。 5、关元：位于脐下3寸。本穴为保健要穴，有强壮作用。强壮身体的作用。定位 6、气海：位于脐下1.5寸。此穴为保健要穴，按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有热感，即有效果。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 保健常用穴位 7、神阙：位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病顿除，益气延年”。 8、膏肓：位于第四胸椎棘突下旁开3寸处常灸膏肓穴，有强壮作用。定位 9、中脘：位于脐上四寸处。为强壮要穴，具有健脾益胃，培补后天 的作用。 10、涌泉： 脚趾卷屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有补肾壮阳，养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 保健灸法 《扁鹊心书》中即指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百余岁矣”。 灸法一般多用艾灸。艾为温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。点燃后，热持久而深入，温热感直透肌肉深层，一经停止施灸，便无遗留感觉，这是其他物质所不及的。 温通经脉、行气活血、培补先天、后天，和调阴阳，从而达到强身、防病、抗衰老的目的。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 保健推拿按摩-人体五大保健区 一、腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。???腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。?? 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。??保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。???对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 保健推拿按摩-人体五大保健区 二、耳部 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。???中医讲肾开窍于耳