第十一篇 心理健康教育.pptVIP

第十一章 心理健康教育第一节 心理健康概述第二节 心理评估第三节 心理辅导 第一节 心理健康概述 一、心理健康的含义 （一）心理健康的概念： 身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。 心理健康：指一种良好的、持续的心理状态与过程。内心体念、社会适应、积极的社会功能。 （二）心理健康的标准 1、情绪稳定、乐观； 2、人际关系和谐； 3、人格完整； 4、正确的自我观； 5、良好的环境适应能力； 6、心理行为表现符合年龄特征。 二、中学生易产生的心理健康问题（一）焦虑症： 焦虑是一种内心紧张不安，预感到是否将要发生某种不利情况而难以应付的不愉快情绪。（神经症） 焦虑与恐惧的区别：焦虑发生在危险或不利情况来临之前，恐惧在面临危险时发生。 焦虑与烦恼的区别：①焦虑没有明确对象和具体内容，烦恼总是有现实的内容；②焦虑是对未来的可能性的恐惧，烦恼主要是对过去的事后悔和对现状不满。 消除焦虑的方法：肌肉放松法、系统脱敏法。 补充： 消除焦虑的8种方法： 自我暗示法 睡眠消除法 运动消除法 兴趣消除法 情绪宣泄法 游戏转移法 食疗法 音乐疗法。 （二）抑郁症 1、抑郁性神经症，指一种持久的心境低落为特征的神经症。 2、表现：三低症状—心境低落与其处境不相称，从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至木僵。症状持续两周以上。 3、分类：轻型抑郁症、无精神病症状抑郁症、有精神病症状抑郁症、复发性抑郁症。 4、 原因： 5、辅导：情感支持和鼓励；认知疗法；抗抑郁药缓解。 典型案例 某女，17岁，未婚；因拒食、生活不能自理而入院。据其父母介绍，她过去一向性格开朗、待人友好，将个人学习、工作安排得井井有条。约在两个月前，患者无明显原因发生了一些变化，她显得容易疲劳、不再开朗、懒于学习。过去几个星期里，患者对原先喜欢的体育和唱歌等活动现在一点也不感兴趣，大部分时间卧床。当父母问及时，患者否认自己出了问题，只是说自己有点累，可能是感冒。父母努力想使她高兴起来，但徒劳无功。接连几天患者拒绝洗澡、更衣和进食，于是被送进医院。接诊时，患者情绪沮丧，回答问题语声低微，时有哭泣。父母说，两个月来患者每天凌晨3点醒来后，不能再入睡，而且体重明显下降。 （三）强迫症 1、分类： （1）强迫观念：主要表现为强迫性怀疑、强迫性回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性联想、强迫性对立思维等。 （“太阳为什么从东边升起”、“走路先迈左脚还是右脚”） （2）强迫行为（强迫动作）：主要表现为强迫性洁癖（洗手、洗衣）、强迫性检查、强迫性计数、强迫性仪式动作等。 2、治疗方法（1）“忍受痛苦，顺其自然”的态度； （2）“暴露于阻止反应”。 （四）恐怖症 1、又称恐怖性焦虑障碍，是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。 2、分类： （1）社交恐怖症：起病于少年，对人际交往感到紧张和害怕，从而避免和人交往。严重者甚至不能给不熟悉的人打电话。 （2)物体恐怖症:对特殊物体或情景（如动物、鲜血、尖锐锋利的物体等）引起的不合理恐惧。以儿童常见。如雷电、黑暗、外伤、高空等。 (3)处境恐怖症:对商店、剧场、公共汽车、电车和火车、广场和拥挤场合、空旷地方等感到恐惧。害怕离家或独自一人在家，严重者终年不敢跨出家门。 3、原因：焦虑的转移；行为习得；不现实的评估。 4、方法：系统脱敏法。 注 意： 管理我们的情绪和情感 1、管理我们的焦虑水平 2、管理我们的恐惧水平 3、悲剧人生，喜剧处理 4、保持良好情绪的几种方法 5、让自卑为生命加油 1、管理我们的焦虑水平 （1）什么是焦虑 焦虑可以从五个方面来界定：从刺激的角度看，引起焦虑的刺激是有形或无形、主观或客观的生存压力；从认知的角度看，焦虑反映了主体对生存压力的认识；从体验的角度看，焦虑是一种莫明其妙的不安；从生理的角度看，焦虑表现为不同程度的植物神经功能紊乱；从外显行为的角度看，焦虑状态表现为不同程度的手足无措。 （2）焦虑要适度 居安思危 寂静的森林里，一只野狼在勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对他说：“天气这么好，来和我们一起休息娱乐吧！” 野狼没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地地问：“森林这么静，猎人和猎狗已经回家了，老虎也不在近处徘徊，又没有任何危险，你何必那么用功磨牙呢？” 野狼停下来回答说：“我磨牙并不是为了娱乐，你想想，如果有一天我被猎人或老虎追逐，到那时，我想磨牙也