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保健按摩 按摩搓腰眼： 保健运动方式 1、嘴部运动——针对减少法令纹。 保健运动方式 2、健臂运动——甩掉蝴蝶臂。 保健运动方式 3、伸展运动——舒缓肌肉痉挛，调节血压 。 保健运动方式 4、莲花手——针对鼠标手（腕管综合症）。 保健运动方式 5、手指交替运动：手拇指、食指、中指交替（正 中神经与脑相连） 拉筋术---道家：“拉筋一寸，寿延十年。” 一式：用力伸展双臂至最大化（促进上肢血循环加速），双手 指用力分开，再用力握拳五次（手指端末梢血供增加） ，用力将双上肢向上托起，在头顶手心合并，向上牵引 拔腰（默数20为止） 二式：双手臂平举，双手握拳五次，一侧手臂向上牵引， 另一侧手臂同时向下延至另一侧膝关节（默数20为 度），有胀感为度，有痛感即可停止（锻炼腰力）。 拉筋术---道家：“拉筋一寸，寿延十年。” 三式：双手托起在头顶手心与另一手背相合向弯腰 双手触地（默数20为度）；然后，双手支撑 腰眼向后下腰（默数20为度）。 拉筋术---道家：“拉筋一寸，寿延十年。” 颈背肩肌运动方式 1、大鹏展翅——稳定颈椎，承受压力训练，也可