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2017-06-16 发布于安徽
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健康/养生 14 2016. 6. 13 星期一责编/张剑美编/符丽花让我们一起应对健康睡眠与起床商报记者清涧 1. 户外工作时采取有效 5.个人卫生要注意遥要勤洗始曰防护措施切忌在太阳下长时间手屋内时最好多通风保持室 10.预防日光照晒后日光性裸晒皮肤最好是带冰凉的饮料曰内空气流通尽量减少在人口密皮炎的发病遥要是皮肤出现红肿端午节之后海南又进入了 2.不要在阳光下疾走也不集的地方逗留的时间曰等症状应用凉水冲洗严重者应野烧烤冶模式很多网友调侃院自要到人聚集的地方遥从外面回到 6. 尽量避免或减少户外活到医院治疗曰己和烤肉只差一撮孜然曰和扇贝室内后切勿立即开空调吹曰动尤其是10-16 时不要烈日 11.出现头晕尧恶心尧迷糊尧口之间只差一头大蒜噎噎 3. 尽量避开在上午 10 时至下外出运动曰干尧胸闷气短等症状时如果怀记者从海口市人民医院的下午4 时这一时段出行应在口 7.保持充足睡眠有规律地疑是中暑早期症状应立即休渴之前就补充水分曰生活和工作增强免疫力曰息喝一些凉水降温病情严重专家那里了解到在高温环境 4.夏季预防中暑一定要多 8.对特殊人群的关照特别应立即到医院治疗曰下人体出汗较多易使人食欲喝水而且喝含电解质的水(如淡是老人和小孩高温天容易诱温馨提示大家也可带一些不振引起消化道疾病遥那么水)对人体更好遥冶一些在户外发老年人心脑血管疾病和小儿自制的解暑凉茶之类的既可解我们该如何度过高温天气钥下活动量比较大的游客除了喝淡不良症状曰渴又能解暑遥比如菊花茶尧绿豆汤面我们就一起来看下遥水补充分外还可以补充一 9.大汗淋漓时不能马上冲洗等是高温天气必不可少的解暑佳些糖分曰凉水应休息等待汗水干后再开品遥渊1冤不要错过入眠时机遥人体到了夜晚身体进入放松状态一般理想的就寝时间是晚间11 点到12 点左右即使偶尔晚睡最好不要超过 1 点或2 点遥夏季养生4 招渊2冤