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情绪管理与压力释放医
情绪管控与压力释放 （二）;五、压力之影响：;六、测试你的压力指数： ;六、测试你的压力指数：;七、如何面对压力： ;八、有效之压力管理流程： ;九、压力管理方法：;1.压力管理方法-使用化学物质;2.压力管理方法-运动与饮食;3.压力管理方法-自我肯定;4.压力管理方法-时间规划;5.压力管理方法-问题解决;6.压力管理方法-正确思考;7.压力管理方法-存在的意义;8.压力管理方法-心理治疗;9.压力管理方法-放松练习;纾解压力的技巧─冥想法;纾解压力的技巧─呼吸法;纾解压力的技巧─肌肉松弛法; 小组经验分享： ;伍、自我肯定、从心出发：;一、职场中如何定位：;一、职场中如何定位：;※道在平常日用间：
甘愿做，欢喜受！
吃苦了苦，苦尽甘来！
享福了福，福尽悲来！
※心想好意，身做好事！
口说好话，脚走好路！;二、自我盘点、开创人生：;三、何谓成功？何谓成就？;四、激励自我、战胜自己的原则：;四、激励自我、战胜自己的原则：;四、激励自我、战胜自己的原则：;五、创造形象，留下印象～ 好的印象，是成功的一半;六、充实自己、自我肯定：;七、如何成为人人喜欢的 工作伙伴：;七、如何成为人人喜欢的工作 伙伴？;七、如何成为人人喜欢的工作 伙伴？;八、奔向职场成功之大道：;陆、分组讨论：;?讨论议题： ;柒、克服压力?乐在工作、
劲在工作：;一、E世代人生工作之价值～生命之价值; ※追求生命价值的方法：;二、激发潜能～主动积极的工作态度：;三、如何乐在工作？;四、迈向成功之从业精神：;五、如何克服工作压力？; 分组问题讨论： ;五、如何克服工作压力？;六、工作思考流程：;七、什么是AQ（Adversity Quotient）？;※如何提升自己的AQ？; ※如何提升自己的AQ？; ※如何提升自己的AQ？;捌、Video观赏─
王永庆给年轻人的八堂课;玖、迈向人生灿烂之大道：;一、E世代如何有效成就自我？;二、廿一世纪职场成功之法则： ;三、迈向希望，从『心』出发：;四、企业实施压力管理的具体措施：;五、结论：心不难，事就不难！;『福气，总降临于镇定不乱的人』;『福气，总降临于镇定不乱的人』;??、结 语：; 拾、心得发表?
学员课后行动计划：
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