高职中长跑运动技术.docVIP

江苏省徐州财经高等职业技术学校 授 课 教 案 班级：11高职 课程：体育与健康 授课日期： 2011年19月 日 第 3周 课题序号 模块二(竞技体育) 授课形式 讲练 课题名称 竞技体育——中长跑 课时 2 教学 目标 知识 目标 了解中长跑途中跑基本技术 能力 目标 90%同学能够熟练地掌握和运用途中跑技术 素质 目标 培养学生耐力素质以及意志品质 教学 重点 中长跑途中跑技术及教法手段 教学 难点 途中跑的步伐与呼吸的配合 教学内容 调整 无 学生知识与 能力准备 课前巩固第一次课的弯道跑技术 课后拓展 练习 每周坚持3~4次的中长跑练习，男生3000米，女生2000米。 教学 反思 教研室 审核 教 学 过 程 设 计 教学 步骤 教 学 内 容 （课题内容） 学生 活动 手段方法时间分配 一 开始部分 集合整队 1．观看体育委员整队并听取体育委员汇报。 2．向学生问好 3．进行课堂常规教育 4．宣布本课内容 体育委员向教师汇报出勤情况。 (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( ( 学生向教师问好 课前做好准备 注意力集中，认真听讲 二 准备 部分 1．绕场慢跑 2．徒手操（八节） 教师领作 a 伸展运动 b 扩胸运动 c 肩部运动 学生按队形绕场地慢跑2圈 在教师的领作下做徒手操 队形： (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( ( 体委领跑 领作 4*8” d 体侧运动 e 踢腿运动 f 全身运动 g 俯背运动 三 开始部分 本次课的任务是学习途中跑技术 1、教师讲解2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。 l、学习“途中跑”技术 放松大步跑80米×3～5次 动作技术练习要点与要求讲解： 途中跑动作技术练习要点与要求讲解提纲： 1）上体稍前倾，躯干沿跑进方向与水平线构成80～85度前倾角，保持运动的直 线性。 2)摆臂时屈臂（约成90度），以肩为轴，肘为摆动半径，前后摆动。 3)大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地注意“扒地”动作技术。 4)后蹬充分、快速有力，后蹬腿膝角约155～160度角，后蹬角约为55～58度。 5)整个动作舒展，协调、放松。 4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作 1、学生认真听教师讲解。 (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( ( 仔细看教师做示范。分组按顺序练习 ( ( ( ↓ 8 0 米 ↑ ( ( ( ( ( 四 结束部分 一 集体进行放松练习 二 集合整队 1 教师听取体育委员汇报 2 对本堂教学内容进行总结 3 宣布下节课教学内容 4 布置课外作业 5 师生再见 击掌下课 (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( ( 注意听，认真总结。 课堂 小结 板书设计或教学组织流程图 4