肥胖病人的危害—培训课件.pptVIP

循序渐进：不可能一口吃成个胖子，也不能一下饿成个瘦子。 减重5％：这是足以带来健康益处的减重幅度，半年减重5%并防止反弹或尽可能地降低反弹的幅度，即可改善高血糖、高血压、高血脂，并减少各种相关疾病的死亡率。 减肥的目标 ?????? 鼓励低热量饮食。 少进食高脂食物，包括不饱和脂肪酸。 少进甜食，尤其是餐后。 供应的热量不超过30%多进食新鲜水果、蔬菜和粗粮。 控制饮食饮食制 加强运动 与家人及朋友一起运动。 每天至少运动30分钟。 做有兴趣的运动。 有氧运动和抗阻力运动：如有氧运动包括走路、上楼梯、慢跑、跳舞、划船或蹬自行车、抗阻力运动包括举重。 药物治疗 食欲抑制剂：苯丙胺及其衍生物类、吲哚类、5羟色胺、肾上腺。某些食欲抑制剂可引起心血管反应，如心慌、血压升高、口干等。 非中枢神经作用减肥药：不通过对神经中枢的作用而达到减肥的目的，疗效好而副作用较小。如赛尼可，只作用于胃肠道，不被机体吸收，所以无全身副反应。 小结 肥胖者越来越多，尤其是北京。 肥胖危害巨大，造成生活不便、心理障碍、发育异常，并带来许多严重的并发症。 肥胖可防可治，方法包括饮食控制、体育锻炼和必要的药物治疗。治疗的关键是贵在坚持。 远离肥胖，保障健康  人体的组成 水：占绝大部分。 蛋白质：12.8 / 70kg。 脂肪：10.5 / 70kg