浅谈亚健康-吴令.pptVIP

浅谈亚健康 什么是亚健康？ 什么是亚健康？ 亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。 典型特点：“我没有病，但我不健康”。 “没有病”是医生说的，因为诊断疾病无依据；“不健康”是患者说的，因为他感到痛苦的折磨。 容易亚健康人群 精神负担过重的人； 脑力劳动繁重者； 体力劳动负担比较重的人； 人际关系紧张、造成负担比较重的人； 长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； 压力大的人； 生活无规律的人； 饮食不平衡、吸烟酗酒的人。 自测：你是否存在亚健康？ 每天早上起床时,有较多的头发脱落 经常感到身体倦怠、失眠、健忘 感到情绪抑郁,经常发呆，不知道生活的目的是什么 害怕走进单位,觉得工作令人厌倦 工作效率、成绩明显下降，做什么事均无兴趣 一日三餐,进餐甚少,经常味如嚼蜡 感觉免疫力在下降,自己稍不注意就感冒 对周围环境的污染和噪声非常敏感,格外渴望清幽、宁静的自然环境 不想面对周围的人,有自闭症式的渴望 工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大,又没有精力工作 自测：你是否存在亚健康？ 正常手指月牙 双手8~10个 月牙面积占五分之一 月牙颜色以奶白色为好 月牙代表新陈代谢速度 月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易