培养良好饮食习惯切实预防病从口入.docVIP

培养良好饮食习惯 切实预防“病从口入” 随着生活水平的不断提高，人们越来越关注一个词——健康，那么最新的健康是个什么样的概念呢？WHO（世界卫生组织）提出了“五好、三良”的健康新标准：胃口好、排泄好、睡眠好、口才好、腿脚好，良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系。为什么把胃口好作为健康的第一条标准呢？这是因为人体的生长发育和一切活动，都离不开营养物质和能量，饮食对于一个人来说是生存的根本。俗话说：民以食为天。随着社会的不断进步，人们已经不在满足于填饱肚子，而是更加关注健康饮食。大家都知道“病从口入”这样一个道理，那么怎么样培养一个良好的饮食习惯呢？首先我们还是从食物的基本分类谈起。 一、食物基本的分类 人每天都要吃食物，而我们知道的食物又主要有哪些呢？其实我们每天所吃的食物，种类繁多，但一般可以分为谷类、肉类、蔬菜水果类、奶和奶制品类这四类。在这四类食物中，谷类含淀粉多一些；肉类含蛋白质和脂肪多一些；蔬菜和水果含维生素和无机盐多一些；奶和奶制品蛋白质、脂肪部分维生素和钙等。因此为了满足人体的每日所需，各类食物我们都应当进食，做到合理膳食。另外我们再来看日常生活中存在的不好的饮食习惯，也就是常见的饮食误区。 二、常见的饮食误区 （一）饮食不规律 现在我们有相当一部分人，因为各种原因容易忽视早餐。其实吃早餐时相当重要的，特别是对于在校的同学们来说。一般来说，学校上午安排的课比较多，