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书法的妙用（书法治疗） 时间:2010-01-18 10:44来源:网易博客 作者:不详 点击: 116次 书法与健康 练习书法是一种很好的精神享受。它是一项全身运动。写字时涉及全身30多个 关节和50多块肌肉。笔运于指，指运于腕，腕运于肘，肘运于肩。指、腕、肘、肩均运于 右体。 书法与健康 练习书法是一种很好的精神享受。它是一项全身运动。写字时涉及全身30多个关 节和50多块肌肉。笔运于指，指运于腕，腕运于肘，肘运于肩。指、腕、肘、肩均 运于右体。书写的过程就像打太极拳，是一种持之以恒的锻炼过程。 书法，功夫主要是用心用气，每临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心所志， 双目凝聚，百念不生，练习书法通过各个书法看上去只是手在动，其实全身的气血 在运行，习书法在于执仗五指，运动依手腕，既是腕运动又是整个手臂及肩运动， 可舒筋活洛，坚骨丰肌，延缓机能的衰老。正如古人云：“力发乎腰，务使通身之力 奔赴腕下，”即书法通过各个环节协调来影响人体生理作用，达到调节身心，增强健 康的目的。 书法与长寿 现代科学研究证明：人的大脑紧张的工作开始得越早，持续的时间越长，人衰老 的速度反而会越慢。所以，人要想衰老得慢，就必须保持脑力和体力的活动。然而 现在的中老年退休后工作量和运动量都较小的情况下，不仅需要四肢肌肉筋骨运动， 同时也需要大脑的思维运动，这两者都是延年长寿必不可少的。而书法正是这两者 的结合，所以说书法可以令人长寿是有其科学依据的。 练习书法能陶冶人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状 态完全进入“静” 的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静 致远，自然也就使人延年益寿。 书法与少儿多动症 少儿多动症是现在社会中少儿比较多的病症之一，产生的原因是多方面的。其一 是由于食品的原因，营养过剩、肉食为主造成孩子精力旺盛，有的食品中添加剂又 太多，不少含激素，并带有兴奋功效，这是造成孩子多动症病因的一个重要原因。 还有电视传媒中的刺激性暴力、计算机游戏的激烈引发了孩子敏感、好动与不安定。 而孩子间的互相交往、影响又使患多动症的数量增加，病症加重。 在练习、临摹过程中进行相对静的长期训练，会在潜移默化中让孩子适应这种安 静、舒缓的节奏。 国内关于针对特殊需求学生之书法治疗处理方案，研究显示：过动儿童、情绪困 扰儿童与听障儿童通过书法治疗均有相当的疗效。 书法与疾病治疗 书法治疗是指通过控制书写工具（毛笔）的动作从而促进整体健康情况或作为辅 助疗法改善与知觉、认知和情绪相关的疾病的新型治疗方法。整个疗法系统在行为 学理论、实证研究和临床观察的基础上发展而来，是具有独创性的医学及心理学的 保健治疗。 研究人员进行了大量针对不同能力障碍（如多动症、老年痴呆、精神分裂症、神 经症、抑郁症、自闭症等）人群的临床研究，从中也确定了书法治疗是良好的行为 治疗手段。 书法与心理治疗 行书，适合于抑郁症，强迫症、自卑，手足麻痹、脑栓荃者。 行书字体灵活多变，多顺势而为，一带而过，从而赋予它生动活泼的性格，可培 养灵活性和应变能力。因此，行书，尤为合适于培养灵活性和应变能力，适合于强 迫性人格者作长期的心理训练。 篆书（小篆），适于治疗焦虑、紧张狂躁者用于心理调节，亦适合于A型性格者、 高血压、冠心病者作为长期的行为训练作业。 小篆的笔画分布均匀对称，结构环抱精密，具有团聚内向的精神。篆书藏头护尾， 内含筋骨、力在字中，表现出含蓄美，而它章法平正划一，又给人以整齐美，适合 于作为长期行为的训练作业。 隶书，有秦隶、汉隶之分。适合于培养人的柔性，不良情绪的缓慢释放。 隶书笔画一波三折，曲中有直，充满着曲线美和柔性美，隶书形象丰满，书写从 容函咏，隶书中庸柔顺，活泼中有稳重、轻松中有浑厚。撇捺如刀出销，点如高山 坠石之气势，坚如山松之坚拔，因此，隶书适合于调节情绪焦躁不安、固执偏执。 草书，有章草、今草和狂草之分。合适于情绪压抑、忧郁者抒情达性之用。 草书体势放纵，笔势连绵回绕，离合聚散，大起大落，变态无穷。有的如春风拂 柳，婀娜多姿，有的如万马奔腾，气势雄放。故生机勃勃，钩连不断的草书尤为合 适于情绪压抑、忧郁者抒情达性之用。 楷书，适合于焦虑紧张、恐惧症、疑病症、冠心病、高血压、心律紊乱者心理调 节。 楷书端庄工整，结构紧密，四满方正。对于培养循规蹈矩的人格必有潜移默化的 作用。楷书提按、行顿如松如