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如何选用保健品？ 选用前：必要性 选用时：产品适用性及其质量 选用后：注意事项 选用前 必要性： 保健品的适用范围：亚健康人群--- （增弱补缺） #有病应当先寻医 选用时 产品： 1、外包装： 2、合法性：批准文号 3、主要功能（27项）、主要功效成分（8大类） 适宜人群（年龄、性别） 3、合格性：理化性质、有效期 4、合理性：价格 5、内外包装比对 6、纵向、横向对比 选用后 注意事项： 1、考虑自身健康状况 要注意是否适合自己：体质 2、剂量、疗程 不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果 3、与药物、食物的相互作用 重复、配伍禁忌 如何识别假保健品？ 国内市场上的保健品可谓此起彼伏、前仆后继，一个品牌倒下去，更多的品牌又站起来。这些新老保健品的推销手段如出一辙，而许多消费者似乎又特别健忘，在上了某个保健品的当之后，又马上去追逐新的保健品。而且，在某个保健品被揭发之前，其鼓吹者早已赚足了钱。 消费者如何自己识别这类炒作、骗局呢？在这里，归纳出假营养品的几条特征： 如何识别假保健品？ 一、 它们往往声称对一般人关心的大部分或所有健康问题有良效， 比如增进智力、抗衰老、增强性能力、美容、减肥、抗癌、预防心脏病。 而且，它们往往把药理归结为“提高人体的免疫能力”这种模糊的说法。 如何识别假保健品？ 二、 它们往往声称老少咸宜，毫无副作用，诱使许多人抱着“反正吃不死人”的心理去试一试 “吃不死人”只是说明它无毒，而无毒并不等于无副作用。 有些食品、药品的毒副作用要在很长时间之后才能逐渐表现出来。 如何识别假保健品？ 三、 ? 它们往往自吹是最新科学成果，或是祖传秘方被最新科学研究证实。 它们往往拉出“著名科学家”唬人，其试验或理论依据，往往是来自于一位科学家或医生的发明。 比如“核酸营养”宣传文章的依据几乎全部来自美国医生富兰克。但是科学研究的特征是可重复性，某个人的实验结果是不足为凭的。 如何识别假保健品？ 四、 它们往往隐瞒主要成分，广告所说的主要功效成分与其向管理部门申报的成分不符， 被吹得天花乱坠的“生物活性物”实际上不过是非常常见的药物。 如何识别假保健品？ 五、 ? 它们往往声称服用过的人都说有良效，并会列出一些人，特别是名人的证言。但是在科学研究中，证言从来不被当作证据。一个人吃了某种东西而觉得有效果，不一定就真是这种东西在起作用，可能是别的东西，也可能是心理作用。只有严格控制、反复测试、双盲、有对照组的试验结果才是可靠的。 SO, 避开一些陷阱、误区 不要轻信保健品的神奇效果 “祖传秘方”、“宫廷秘方”历来是推销补品、药品的羊头； “高科技”的羊头后来居上 ； 如，“第一代具有修复营养变异损伤基因（DNA）的特效药”， 要让“生物体进入高能态” 避开一些陷阱、误区 不要相信“科学术语” 越让你觉得高深莫测的，越不要轻信。 尤其是那些跟形势跟得特别紧的， 如，跟在“人类基因组计划”后面推销“基因食品”、“基因药品”的； 跟在“纳米技术”后面推销“纳米产品”的， 跟在“干细胞技术”后面推销“干细胞保健品”的 避开一些陷阱、误区 不要相信有利益关系的“科学家” 对那些拿了人家的红包的， 那些被聘为技术顾问或以技术入股的， 甚至本身就是公司的“首席科学家”、董事长、总经理的科学家 所发表的有关言论，都应该大打折扣，或干脆置之不理。 避开一些陷阱、误区 不要相信权威机构的“鉴定” 如卫生部给某种“DNA生命剂”批准的功能是“补充B族维生素”， 给“脑白金”批准的功能是“改善睡眠、润肠通便”， 给“核酸保健品”批准的功能是“免疫调节”（没有药效的安慰剂也能“免疫调节”）， 都和它们包治百病的广告内容无关 避开一些陷阱、误区 不要相信名人的“证词” 一种保健品、药品是否有效，只依靠双盲的、大规模的临床试验才能验证。 那么还有什么可相信的呢？ 为避免受骗上当，不妨先相信常识再说。 常识未必总是正确的，但是常识在绝大部分时候是正确的。 最后一个误区 如果成分标称一样，买食品效果一样，还可以省钱。 保健食品和普通食品相比，有几点大不相同： （1）原料。保健品原料筛选严格，在质量要求上远远高于普通食品。而原料的优劣直接关系到保健食品的效果。如果原料质量差，同样的成分，可能就会没有任何效果。 （2）生产。保健食品的生产车间要通过GMP认证，卫生更加有保证。获得正式批文的保健食品的不合格产品的检出率远远小于普通食品。发生质量问题的往往是没有保健食品批文的产品。 判断“过劳”的十大标准 ①“将军肚”早现 ②脱发斑秃 ③频繁去洗手间 ④性能力下降 ⑤记忆力减退 ⑥心算能力越