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怎样出汗才是健康 还要注意的一点是 ，“遍身微汗”实际上是达到银屑病最终治疗目的的标志 ，在最初的治疗中 定是无法达到的 ，需要朝着这个目标 ，循序渐进、有计划、有步骤、耐心地向目标靠近。不能 在治疗初期就好高骛远、急于求成 ，那样的话只能是“欲速则不达”、给自己带来不必要的焦虑。 还有一个问题 ，是不是泡澡达到这样“正常汗出”的要求 ，就可以治愈银屑病、而不需要内服 药物了呢 ？回答这个问题 ，让我们先来看一个病例 ： 李某 ，女 ，已经坚持间断服药2年 ，累积服药超过6个月。在她治疗期间 ，其子也因家中居住 潮湿和饮食生冷过多而患银屑病 ，起病后直接找笔者诊治 ，利用温散的方法很快治愈。其子治愈 的结果给了她很大的信心 ，但是人到中年 ，家事繁杂 ，无法坚持治疗。她原先四肢的皮损是大片 弥漫、肥厚、干燥的 ，如前臂外侧的皮损已将前臂外侧全部覆盖 ，治疗颇为困难 ，间断吃药的 同时 ，创造了微似有汗的泡澡条件 ，坚持数月 ，上肢大面积的皮损已经全部褪去 ，皮肤光滑、外 观正常。 患者自认为对于上肢皮损的效果是泡澡的功劳 ，但是对于下肢皮损依然大片、肥厚感到奇怪 。笔者为之分析 ：银屑病皮损如冰 ，有的地方冰为冰片、漂浮于水面 ，而有的地方冰为冰块、一 部分浮现于水面而更大的部分隐藏在水面之内。泡澡如同从水面外加温 ，能把水面之上的冰融 化掉 ，这就是上肢的皮损消失的原因。但是下肢为寒湿容易积聚的部位 ，下肢的皮损多是冰块 ， 泡澡可以融化掉皮肤表面的“冰”,但对于对于皮肤表面之下的冰是没有太大作用的。 于是对于此患者的医嘱是 ：微似有汗泡澡可改为隔天或者隔2天1次 ，而对于口服药从内部来 融化寒“冰”需要加强 ，不能再间断服药 ，并且需要从1天1剂 ，逐渐增加为1~2剂、3剂甚至更多。 百度攻略天天养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 怎样出汗才是健康 如此看来 ，泡澡的作用也是有其局限性的 ，内外俱不可偏废。 总结 ：文章中介绍了出汗的原因以及治疗方法 ，大家都学会了吧 ，健康出汗才是最健康的。 , 汗是重要疾病指征 北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉 《生命时报》记者 ，在中医理论里 ，汗 液是一个很重要的疾病指征。 如果在安静状态下 ，全身或身体某一部分出汗较多 ，这种不正常的出汗现象就被称为虚汗。 虚汗主要有自汗和盗汗之分 ，白天不因疲劳 ，或无明显诱因而不时出汗的症状是自汗 ，是气 虚的表现 ，睡觉时身体出的汗为盗汗 ，属于阴虚。 出汗部位不同 ，也可能预示着不同的健康问题。 脚心手心出汗多的人 ，可能脾胃不好 ；头面部爱出汗的人多见老人和产后的女性 ，宜滋肾 清肺 ；如果一吃饭就大汗淋漓、身体发热 ，要注意泻胃火 ； 心窝、胸口多汗 ，多见于一些脑力工作者 ，这些人常伴有疲惫、食欲不振、睡眠差、多梦的 百度攻略天天养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2 表现 ；鼻子爱出汗 ，说明肺气不足。 另外 ，出汗与疾病的关系也很微妙 ，比如糖尿病患者出汗较少 ，但小便却多 ，且汗液呈黄色 并略带腥味 ；有些老人半身出汗 ，半身无汗 ，这时要小心中风。 正因为出汗是人体正常的生理表现 ，很多人对自己的出汗情况不重视 ，导致有不少认识误区 。 中国中医科学院培训中心主任张雪亮教授就指出 ，不少人认为夏天热就该出汗 ，结果外出或 运动时没有把握好时间和量 ，导致运动过度而引发中风等疾病。 冬天天气寒冷 ，很多人又不主动出汗 ，运动少 ，从而导致身体抵抗力下降。因此 ，学会出汗 对强身健体极为重要。 怎样出汗才是健康 主动出汗才是正道 正确出汗就是指主动出汗 ，专家建议 ，应该从以下几方面入手。 , 夏天不要长期待在空调房 这样做会让毛孔变迟钝 ，影响排汗系统的正常生理功能 ，夏天可以选择10点前或下午5点后 去户外运动 ，让身体微微出汗。 不得不长时间待在空调房里的人可以让生姜来帮忙 ，既散湿暖脾胃 ，又能促进排汗。可以用 生姜片泡水 ，再加一两个红枣 ，养生效果更好。多喝温热的水 ，也能有效促进排汗 ，对消暑也很 有帮助。 晒太阳 夏日的阳光是人体主动出汗的最佳动力 ，每天上午9~ 1