推开记忆的密门PPT.pptVIP

主讲人： 2014. 03. 10 推开记忆的密门 人，如果没有记忆力就无法发明和创造。 ——伏尔泰 记忆 智力的基本要素之一。记忆是过去经历的事物在人脑中的反映，它包含识记、保持、再认或回忆三个基本环节。 记忆力 它是指过去经历过的事物，其映像仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。 */13 测一测： 12 35 92 60 81 75 68 97 24 61 57 11 */13 结果： 写下10-12个数字 记忆力惊人 写下8-9个数字 记忆力优 写下4-7个数字 记忆力一般 写下4个以下 记忆力不理想 */13 新发现 中间的材料比较难记。 */13 记忆策略 1.把重要的材料放在最前面或最 后面。 2.太长的内容分段去记忆。 */13 * 艾宾浩斯曲线 */13 新发现 遗忘进程先快后慢。 */13 记忆策略 学习的东西要及时复习。 */13 记忆高潮 */13 一般而言，人的记忆有四个高潮。 1.清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记 忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮. 2.上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。 3.下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。 4.睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。 * 食疗方法 */13 1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力。 6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 * 其它方法 ?? ?? ?? ?? 意义 */13 联想记忆 谐音记忆 意义记忆 多感官记忆 …… * 寻找适合自己的记忆方法！