揭秘偶像剧女主角瘦身私房招.pdfVIP

揭秘偶像剧女主角瘦身私房招 偶像剧的女主角一直是我们的羡慕对象 ，她们不仅有一个很爱她的白马王子 ，还有姣好的 容和完美的身材。其实想要像偶像剧女主角一样的身材比例完美很简单 ，一起学习她们的瘦身秘 籍吧 ！rn 偶像剧的女主角一直是我们的羡慕对象 ，她们不仅有一个很爱她的 马王子 ，还有姣好的面 容和完美的身材。其实想要像偶像剧女主角一样的身材比例完美很简单 ，一起学习她们的瘦身秘 籍吧 ！ 一、大S 偶像剧代表 ：《泡沫之夏》、 《转角遇到爱》、 《流星花园》 瘦身支招 ： 俏臀秘诀 其实只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了 ，那就是站着的时候 ，腿打开与肩同宽 ，脚尖 朝外开呈外八字 ，膝盖一定要打直 ，然后两股用力往内夹 ，次数能超过20下最好。 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 1 紧实小腿秘诀 如果你常常站了一整天小腿又肿又胀 ，可以买一些纤体精油 ，选含有清爽的薄荷成分的 ，用 这种凝胶来按摩腿部 ，小腿会比较松弛 ，比较舒服 ，能效消除脸部水肿 ，更能深入皮下组织祛除 多余脂肪。 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 二、安以轩 偶像剧代表 ：《下一站幸福》、 《仙剑奇侠传》 1.每天1 ～3杯纯牛奶 ，既补钙 ，又达到滋养、瘦身地效果。 2.少吃侗浪动 ，抵制绯法减肥药。饮食以清淡为主 ，摄入地疍白中癣脂肪、维升素以及碳水化合 物都要达标。 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 三、林依晨 偶像剧代表 ：《恶作剧之吻》、 《东方朱丽叶》 养成良好的饮食习惯 注重饮食,水和蔬果是必备。每天都喝8杯- 10杯清水 ，水果和蔬菜也吃很多。特别是生菜、 西芹、白绿花椰菜、胡萝 卜、甜菜根,炒心菜、高丽菜 ，水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、 草莓、柿子、菠萝、樱桃等都是林依晨的最爱。 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 心理战术来帮忙 林依晨在拍戏时候会写日记记下拍戏心得 ，后来林依晨与大家分享秘密,才发现笔记本里写的 都是食物。 原来 ，林依晨为了拍戏狂减肥 ，不能吃美食很痛苦 ，她只能靠写出食物名称 ，想像自 己吃进那些美食 ，度过减肥日子。 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 四、杨丞琳 2 偶像剧代表 ：《海派甜心》、 《不良校花》 只吃一顿饭 为了减肥 ，试过一天只吃一顿饭 ，饿了就喝水和蕃茄汁 ，下午5点后也绝不进食 ，结果整整半 年的坚持 ，就真的让我瘦了下来 ！ 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 每天睡醒后一定会喝水 一定要喝水。其实不只是吃饭的时候 ，我身边任何时候都会随身携带清水 ，甚至每天睡醒后也一 定会先喝500cc的水 ，因为这有利于消除水肿。 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 3 五、郭采洁 偶像剧代表 ：《无敌珊宝妹》 、 《那一年的幸福时光》 运动多加一道来逼汗 方法很简单 ，就是在跑步前 ，在小腿包上一层保鲜膜 ，在去运动。等到运动到出汗之后 ，就可以 把保鲜膜拿掉 ，以防皮肤被闷过头 ，反而起疹子。其实 ，穿布料厚一点或较保暖的运动裤替代也 是可以 ，只要能达到逼汗效果的衣物都可以。 本文系o nlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 敲敲打打促进腿部循环 4 这是跟中医师学的方法。在腿部的外侧(胆筋所在位置) ，由上到下的方向 ，也就是由大腿外侧到 小