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春节养生的注意事项 春节养生心理篇 勿大喜大悲：平和心态对待娱乐；平和心态对待儿女情长；平和心态对待是是非非…… 勿斤斤计较：多少不是少，关键是我们活的好！ 幸福感：常言道，知足者常乐。经常自得其乐和助人为乐，会增加幸福感。通常女性满足感较男性强，可能是女性能较男性长寿的原因之一。 自我价值感：就是自尊感。自尊感越强，越能感到老有所为，充满乐观向上，开朗积极的情绪。大多数长寿老人都有强烈的自尊感，男性长寿老人尤其如此。 春节养生作息篇 作息时间要科学 老年人尽管应该多休息，休息好，但绝不是休息时间越长越好。 作息的方法要正确 有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样也不太好，因为越不运动，身体的抗病能力越下降，疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生非常有益。 娱乐有节制 时间不宜长，不参加竞争性强的活动，电视也要少看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。 ·用餐有规律 一日三餐必不可少，控制嘴就是把握健康！ ·充足睡眠和适当运动：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会 春节养生饮食篇 餐具的选择 陶瓷餐具在餐具中毒性最小，但如果色彩非常鲜艳或带有彩饰可能含铅量过高； 铝制餐具无毒，但长期使用有可能导致老年痴呆；不锈钢餐具有微毒性，其中含有的镍、钛对人体有害； 购买塑料餐具应尽可能选择没有图饰或图案较少的产品。 春节饮食的选择 饮食要卫生。准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。逛庙会吃小吃时更要格外注意卫生。 宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。 春节饮食注意事项 烹制食物既熟又透 以肉类为例，如果烹调温度达不到100℃，就不能杀死肉类食物中的寄生虫或病菌。此外，食品加热不透，寄生虫也能存活。如人们吃涮火锅、烧烤等，最容易使食物处于半生不熟的状态，这时寄生虫卵最为活跃，食用后被感染的几率很高。 暴饮暴食隐患大 暴饮暴食可诱发消化系统的疾病，如肠炎，胃溃疡，胰腺炎等，特别是患有高血压，心脑血管疾病的中老年朋友更要注意，暴饮暴食是这些疾病常见诱因！ 膳食结构搭配合理 人体应保持微碱性状态，如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，同时抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品，因此，节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要和碱性食物搭配着吃。蔬菜、水果是富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品，含碱量最高的要数海带。 餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。 节制烟酒 定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。 通风换气。屋里人多空气不好，在风小太阳好的中午，尽量让孩子走出屋子到公园或郊外来个“日光浴”。 春节养生用药篇 莫因忌讳不吃药 高血压、糖尿病、冠心病、心律失常、哮喘、癫痫以及红斑狼疮等疾病，药物坚持合理服用，突然停药是不安全的。 药品勿作礼品送 药品使用得当能治病救人，但若不在医生指导下滥用，则可能病上加病，甚至危及生命。因药品种类繁多，送礼人也不知何种药最适合病。 药品食品要分清： ·常用药物要准备： 除了正常用药外，还要准备腹泻药，感冒药，消炎镇痛药，但是以上药物要在专家的指导下服用。 春节养生超级抗原篇 春节超级抗原的服用方法： 春节期间是老年人各大疾病发病的高发时期，因此，这个期间的超级抗原的服用方法和时间尤为重要： 1 、服用的时间：坚持现在的服用时间，现在大家通过专家的指导都获得非常好的效果，因此，大家在春节期间要坚持。 2 、服用的量：因为在春节期间各大疾病发生的风险急剧加大，因此，春节期间的超级抗原服用量不变，在现有的基础上，中午加服一粒“王刚义一号”，确保春节期间身体健康。 3 、春节期间超级抗原要常备 出门旅游，探亲等要带超级抗原，每天都要按时服用超级抗原，确保中老年朋友顺利安康过春节！ 具体来说： 人体是由60-100万亿个细胞构成 人每天会产生10 -10 个变异、受损细胞 当免疫力低下，免疫细胞数量下降，免疫监视能力不足。部分“漏网之鱼”——未及时清楚的变异、受损细胞迅速增值 当增值达到10 个变异组时，形成病变，10 即形成癌变 疾病一旦形成，一定及早控制，防止癌变 诺贝尔医学奖获得者、美国哈佛医学院鲍格尔博士在研究中惊讶的发现：