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音乐肌肉渐进放松训练（上） 刘丽纯 邮箱 意识转换状态 1 2 3 定义 产生的条件 一般特点 意识转换状态（altered states of consioursnes）: 人处于某种特别意识状态中，他可以更为自然、自发的进入自己的潜意识或深层情感世界，创造性地解决自己的问题。 定义 产生条件 运动活动或外界刺激感受减少 运动活动或外界刺激感受过多 警觉性或精神投入增加 警觉性降低 心神状态的呈现 运动活动或外界刺激感受减少 由于石膏或捆绑固定导致的活动严重减少 高速公路上 举 例 说 明 沙漠环境 海难幸存者海上漂流 被催眠 被禁闭关押 脊髓炎病人处于箱式呼吸机中 飞行员在高海拔作业 运动活动或外界刺激感受过多 拷打和刑讯逼供造成的易受暗示性精神状态 在实验过程中的过度警觉状态 举 例 说 明 创伤性神经症 精神分裂样反应 过度手淫造成的恍惚状态 由于持续的吼叫或旋转造成的精神偏差 宗教团体中治疗性的仪式活动 警觉性或精神投入增加 长时间观察敲鼓、节拍器或频闪仪器 专心致志的阅读 举 例 说 明 全身心的聆听有号召力的演讲 虔诚的祈祷 长时间注视雷达屏幕 哨兵的长时间警觉观察 警觉性降低 在引领者的引导下被动冥想时 举 例 说 明 自我催眠时 做白日梦时 宗教修炼时 心神状态的呈现 人为的或被迫的禁食 甲状腺和肾上腺功能紊乱 举 例 说 明 麻醉或镇静药物