校园运动损伤预防及急救知识.ppt - 厦门一中.ppt

校园运动损伤预防及急救知识 福建医科大学附属厦门市第一医院 急诊科 运动损伤的概念 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤 。 校园运动损伤还包括课间活动意外所造成的损伤 本课的目的 虽然体育活动本身所具有的竞争性，加上一些不可遇见的意外，不可避免的会发生一定伤害事故，但是，我们通过上课，加强学生的自我保护意识，传授基本的卫生救治知识，并根据自身健康状况合理进行体育锻炼，可以预防或减少运动损伤的发生。 运动损伤事故产生的原因 年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能不成熟 身体状况不良 心理素质差 自然环境影响 人工环境影响 校园运动中常见运动伤害部位 头面部（眼耳口鼻颈枕） 皮肤 关节（膝肘踝） 肌肉 腰部 指趾甲 常见运动意外情况 皮肤擦伤、裂伤 肌肉拉伤、肌肉痉挛 指趾甲甲床损伤 踝关节扭伤 骨折脱臼 腰扭伤 特殊情况下的意外损伤（脑血管畸形、癫痫、骨肿瘤） 安全运动小贴士 活动时衣服上无任何挂件、钩子和绳子等物品 低年龄孩子不去高年龄孩子使用的器械上运动 器械运动时不拥挤，按秩序上器械上运动 运动前在老师的指导下做运动准备操 运动前戴上自我保护用品：护膝、护腕和头盔等 运动中不推挤，不冲撞。按比赛和游戏的规则运动 身着宽松、透气吸汗的运动服装 脚穿防滑帆面胶底球鞋 不在碎石杂物多的场地踢球 皮肤擦伤、裂伤 皮肤裂伤小贴士 止血、包扎 上医院清创缝合、肌注破伤风抗毒素（TAT） 误区：小伤口不用肌注TAT、有铁锈的伤口才肌注TAT 正确：深及真皮层的伤口，尤其小而深的伤口要肌注TAT 止血技术 现场止血方法常用的有四种，使用时根据创伤情况，可以使用一种，也可以将几种止血方法结合一起应用，以达到快速、有效、安全的止血目的。 1）指压止血法；2）加压包扎法；3）强屈关节止血法；4）填塞止血法；5）止血带法 指压止血法图示 加压包扎止血法 用敷料或其他洁净的毛巾、手绢、三角巾等覆盖伤口，加压包扎达到止血目的。 止血带止血法 ◆上止血带的部位在上臂上1/3处、大腿中上段，此法为止血的最后一种方法，操作时要注意使用的材料、止血带的松紧程度、标记时间等问题。 重点提示 不能使用电线、铁线等作为止血带 肌肉拉伤、肌肉痉挛 区别肌肉拉伤和痉挛 肌肉拉伤的症状与拉伤的强度有关，细微的损伤如肌纤维断裂则症状较轻。而症状较重的则呈伤处疼痛、避部肿胀、明显压痛、伤处发硬。在作动作时疼痛更加厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时能感到或听到断裂声，立即肿胀、皮下出血，活动部位障碍，断裂处凹陷或一膨大。 肌肉痉挛俗称抽筋，多见于游泳运动或足球运动。易发于大腿后肌群、小腿腓肠肌，足底屈拇肌、屈趾肌。肌肉痉挛是肌肉强直收缩造成，疼痛，痉挛部位肌肉坚硬。  肌肉拉伤、肌肉痉挛 肌肉拉伤的治疗采用传统的停止运动，冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，然后送医院治疗，轻者服药外敷药，如严重断裂者手术缝合。 痉挛的处理方法主要为牵引法。腓肠肌痉挛可伸直膝关节，同侧手按直膝关节，异侧手用力上扳足背，缓解后轻轻按摩或躺下伸直膝关节别人用脚内侧猛踢患者脚掌。如在水中发生痉挛，首先保持镇静自己解脱或叫别人来帮助。在水中牵引过后上岸擦干身体按摩痉挛部位肌肉，注意保暖。 肌肉拉伤、肌肉痉挛 肌肉拉伤的预防:作好准备活动，尤其是容易拉伤部位，运动要量力而行，防止疲劳过度和负荷太重，用力不要过猛。肌肉拉伤后恢复运动要循序渐进，注意局部保护，防止再度拉伤。 肌肉痉挛的预防：运动前作好准备活动，肌肉容易痉挛的部位事先作好按摩，夏季作长时间运动要补充盐分，冬季注意保暖，身体疲劳不适时，饥饿时不能进行剧烈长时间运动。 踝关节扭伤急救 检查方法：注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉，检查活动范围是否变大，和未受伤一侧比较。 踝关节扭伤急救 处置方法： 立即停止活动。 冷敷受伤部位，24小时后再进行热敷。 非专业人士不要按摩推拿受伤部位。 到医院去进行X线检查排除骨折。 在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点： (1)运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。 (2)跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。 (3)平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。 脱臼 ●脱臼 即关节脱位。主要由于运动过度或热身不足造成。 一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，