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保肾气,勿过劳 “保肾气，勿过劳。养胃气，慎饮食。宜快乐，善忘事。守规律，讲科学”。这二十四个字是从哪里来的，当然不是凭空捏造出来的，它的主要依据有3个，一是我学习过的中医养生理论，并将之付诸实践，身体力行，亲身体验过的感受；二是我53年中医临床实践所见、所知、所想的总结；三是来自于《黄帝内经》。 《黄帝内经》认为，养生应该优先，它讲到，生命重要的是养生，是要把生命再次培养，而且是自己来培养。讲究卫生还要放在其次。养生是积极主动的生命态度，用现在的话讲，叫做积极思维。 先说“保肾气”。什么是“肾气”？肾气就是肾中的精气，简称精气。一说到精气、肾气，大家就会自然的想到，是不是性生活中男子体内排出的精气呢？不完全是，那只是肾中精气的一部分。如果把人体比做一个小天地，小宇宙，那么肾中精气就好比这个宇宙中的能量、能力，就是我们全身的细胞，包括生殖系统，以及与机体各个系统相关的内分泌系统。 中医认为，肾在腰府两侧，所以说腰为肾之府，腰疼腰酸，多半是肾虚的外在表现。肾与骨骼骨髓的生长发育、人体机能及生育能力，衰老程度都密切相关，尤其肾气与人类的传宗接代有最直接的关系。 《黄帝内经》说过：“女子二七，男子二八，肾气盛而天癸至。”天癸是什么？简单地说，天癸就是人体内生殖机能成熟、充盈的一种物质，同时也是能代表着人体整体机能盛衰的一种标志性至关重要的物质。天癸五行属水，并不是人生来就充盛的，它是随着肾气的强盛衰减而强盛衰减的。在它的改变下，人体逐步由幼年走向成熟，走向壮盛，直至走向衰老。可以说，天癸是生命的来源，是衡量生命力的标尺。那么女子二七，男子二八天癸至，又会发生什么呢？女子二七十四岁，男子二八十六岁，肾气逐渐充盈，天癸满了，女子会出现月经，男子出现遗精，这说明身体发育到了一个新阶段，从此开始具备生殖功能，人体也开始进入旺年。但是随着时间的流逝，女子到了七七，也就是四十九岁，男子到了七八五十六岁，肾气开始逐渐衰退，天癸将绝，女子出现停经，男子各方面功能也开始减退，这就是衰老的开始。所以，保持肾气的充盈与天癸的旺盛，就是预防延缓衰老的根本方法。 此外，由于肾气有助于保持生命的活力，因此对大脑的思维活动也至关重要。肾气充，则思维敏捷；肾气衰败，则神思恍惚。当你在工作中发现，这段时间怎么总是觉得非常疲劳，好像注意力不集中，思维迟钝，记忆力下降时，除了想到脑，还应想到肾——肾气。看最近是否工作的太疲劳而没有好好地休息，提醒自己是否已经过劳了。思维迟钝，记忆力下降都是肾气衰退的直接表现。 你看，肾气有多么重要啊。可是，肾气要怎么保护呢？我们先来看看肾气是从何而来的。 中医说“肾为先天之本”，肾气受之于父母，来自先天，也就是说，父母身体的状况以及母亲在怀孕期间的营养、休息、心理和疾病情况决定了孩子的肾气是否充盈。所以说，讲养生应该从胎儿养生开始，从孕妇，甚至是未孕之人开始讲起。当它还是个小小的胚胎时，就应该注意调护孕妇的精神，加强各种营养，注意休息，保证睡眠，保持良好的状态，这样生出来的宝宝才会是聪明健康的宝宝，为将来有个好身体、肾气充盛打下一个好基础。这跟现在流行的胎教如出一辙，事实上，胎教也可以看作是胎儿养生的一个方面。 那是不是说，肾气充盛与否只跟先天有关？后天怎样调养也将无济于事呢？ 显然，事实不是这样的。虽然肾中精气主要来自于先天，但很重要的一点是还要靠后天的保养。如果肾气先天充沛，后天失于保养，那也会慢慢消耗殆尽；如果先天一般或者稍有不足，后天能够用好的方法去补救，也还是可以达到比较好的效果的。 肾气重在一个“保”字。肾气要精心地保护才能保持充盛。怎样保护呢？最重要的就是“勿过劳”。大家注意，我说的是“勿过劳”，是指不要过度的劳作与劳累，因为过度的劳作劳累，长期超负荷的运转，会大量的损伤肾气，使肾中精气亏损，那样必然会导致提前衰老，严重的还会影响其他脏腑的功能，出现器质性病变。劳动对人体是有好处的，但是长期超负荷劳动对人体绝对是一种伤害。在正常的劳动和过度劳损之间，还在于一个度的把握。总的来说，在工作中，无论脑力劳动或是体力劳动者，不要勉为其难，勉强自己做超过承受能力的工作，勉强了，就会感到异常的疲惫，身心俱累，很长时间不能缓解，那就是越过了“度”，就是过劳，时间久了会造成肾气损伤。《黄帝内经》说过：“久立伤骨”，站立太久或经常长时间站立，就会造成骨骼损伤；这就是过劳时肾气损伤导致骨骼损伤的一个例子。 同时，还要提醒大家，过劳里面还包括房事过劳。和谐的性生活有助于体力恢复，有助于增进夫妻感情，对人来说是本能，是非常重要的。但是，这也要掌握一个度，不能任意放纵自己的欲望，尤其是现在有些人有钱了，总喜欢在外面拈花惹草，以为这样非常风流快活。殊不知，这样做的后果就是使肾气大量耗伤，对人体是最具杀伤力的。所以，应该约束自己的行为，就算是夫妻之间也