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吉林省大学生排球运动员膝关节侧副韧带损伤原因及康复机制 　　摘要：通常在排球训练和教学的过程中，经常可以见到的运动性疾病便是膝关节外侧副韧带损伤，它多出现综合性的关节及韧带紊乱，成为运动康复的一个瓶颈。针对骨关节结构及运动康复手段，作了进一步的阐述，旨在为排球运动员膝关节侧副韧带损伤的预防提供参考 关键词：排球运动 竞赛 康复机制 股五头肌 膝关节外侧副韧带 中图分类号：G40文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）06-0017-02 膝关节在人体运动中扮演着重要的角色。随着时代的变化，现代排球运动已然具有智、高、快、准、全、变、巧的特点及全面、快速、多变的思路，伴随着身体核心力量的发展和广泛运用，使得动作对肌肉骨骼韧带的要求更严格、更精确。在科学训练的同时要求进一步了解运动创伤，同时也在技能、专业素质和技术等方面对运动员提出了更高的要求，这也就增加了运动员运动损伤的发生率。文章以吉林省大学生排球运动员膝关节侧副韧带运动创伤作为研究对象，对排球运动员膝关节侧副韧带损伤原因及康复机制进行研究 一、关节结构特征 膝关节是人体最大最复杂的关节，位于全身最大的两块骨头――股骨和胫骨之间，在站立行走的过程中承受着身体大部分的重量，与此同时膝关节的关节囊很大而且很松弛，关节囊的内外有侧副韧带和交叉韧带来加固关节，股骨和胫骨之间还有半月板的存在，在膝关节的周围特别是肌腱附着处有许多滑膜囊 二、膝关节运动损伤 膝关节做完全伸直动作时，胫骨髁间隆起与股骨髁间窝嵌锁，并两侧副韧带紧张致膝关节不能做旋转运动。股骨内外侧髁后部进入关节窝在膝关节做屈膝运动的时候，同时嵌锁关系解除，两侧副韧带松弛，此时膝关节可做轻度旋转运动，足球中完成组内脚背踢球便是最好的例子 股四头肌和髌骨共同维持了膝关节的稳定性，在运动中膝关节在做屈曲支撑下承受的负荷较大，韧带在膝关节为半屈曲状态时为松弛状致使关节稳定性下降，髌韧带和张腱膜此时需承受很大的牵拉张力，其余挤压力则由相应关节面承受 （一）对抗机制下的劳损 1. 损伤机理 有关研究指出膝关节力量的最佳支撑状态为屈曲时130°至150°时，达到此角度之间最大力量和灵活性有利于多种技术动作的完成，但是在髌骨软组织在膝关节获得最大力量和灵活性情况下便会承受最大力量负荷，出现软骨剥落或龟裂、骨膜下出血和腱纤维和软骨组织钙化以及纤维化增生等病症的出现 2.运动中损伤的分析 在排球的运动中动作较多，如：准备姿势、移动、垫球、发球、传球、拦网以及扣球组成了基础技术的六大项，在比赛中会常用到基本的移动步法：滑步、跳步、跨步和交叉步以及跑步。16岁至25岁的运动员在重复多次进行跳起、滑步、拧转、交叉步和跳步以及跨步时，会对下肢造成严重的重复性疲劳，髌骨和股骨关节面不断撞击则引发骨细胞肿胀等一系列损伤 （二）排球运动的特点 1.广泛的群众性 排球比赛规则易掌握且比赛场地设备较为简单，在简单的场地上即可比赛和训练，亦可在空地上活动，从可大可小的运动量上来讲，排球适合任何阶段的人来用作训练 2.技术的全面性 在排球比赛中，按照规则每个运动员都要进行位置的轮转，每个运动员便被要求拥有全面的技术，无论在前排扣球拦网或者是在后排防守接应都是应该具有较好的技术 3.高度的技巧性 比赛中排球不可以落地、不能连击、持球是排球的规则，击球时间的短暂，击球空间多变，是决定排球技巧的两大因素 4.激烈的对抗性 在排球比赛的激烈对抗中，双方不断地进行攻防的转换，高水平的排球比赛中，网上的扣拦是对抗的焦点。在一场比赛中，往往通过六七个回合的交锋才能夺取一分，水平越高的赛事，对抗争夺也就越发激烈 5.攻防技术的两重性 多种技术都可以得分失分是排球项目的特点之一，在决胜局中这种情况更是突出，这也就是说每项技术都具有攻防的两重性，故要求技术具有攻击性和准确性是必要的 6.严密的集体性 排球属于集体项目，在赛场上除了发球之外，运动员都是在集体配合中进行比赛的。即使再优秀的运动员在场上不与队友配合的话，也?y以发挥出良好的个人素质和团队战术。在排球团队中，水平高的队伍配合也一定严密 三、损伤后的预防治疗与康复 （1） 预防和康复措施：①充分的准备活动。②重视力量训练。③合理安排教学内容。④结合运动生物力学与人体解剖学给予科学的技术指导。在出现微损的情况下应及时进行治疗，改变训练方法以避免微损的发酵。⑤训练课后有效恢复，针对局部疲劳采用拿、推、揉按压等手法进行及时缓解，同时可及时进行淋浴、蒸桑拿、药物浸浴等物理恢复手法 （2）手法。推、按、揉、挤压、提、拉、抚摩等 轻柔按摩手法可以在损伤早期采用，达到舒筋活血目的，膝关