做最健康的自己营养早餐—培训课件.pptVIP

女儿十个月时 女儿六岁了，我变年轻了！ 每天拿出十分钟到半小时照顾你的身体，你身体会健康地多照顾你十年！ 只要让我们的习惯适应我们的身体 每个人都可以健康一生！ 健康是一种选择 健康是一种态度 健康是一种习惯 健康是一种责任 健康＝知识×行动 健康人生从营养早餐 开始 祝大家健康一生 幸福一生！ 在家都听说过父子鉴定，都听说过法医的DNA鉴定。这一些都是和基因有关，我首先来举几个有关基因的例子。 * 講解重點： 一天至少刷牙2次，起床、睡前各一次。 使用含氟牙膏。 氟是公認為防蛀效果最佳的一種物質。 氟能提昇牙齒對酸的抵抗力，並能促使牙齒再鈣化，強化齒質。 每次刷牙至少3分鐘。 一般成人花45~60秒，兒童只花39秒。這樣的時間，距離可以刷乾淨或是讓含氟牙膏作用的時間明顯不足。 研究顯示，刷牙至少要3分鐘，才能將牙菌斑清除到夠乾淨的程度。 養成使用牙線清潔牙縫的習慣，至少每天一次，且以睡前最佳。 * * B?t ??u ch? v?i 2 m?u ??t ? mi?n Nam California. ??n ngày nay, Chtoi có t?t c? 4 trang tr?i h?u c? : Washington, Carlifornia, Mexico, và Brazil. T?ng DT 4 trang tr?i là 6400 ha - V?i 5 lo?i cay c? b?n là acerola, d?a, chanh day, ?i và d?a. ???c tr?ng trên các trang tr?i h?u c? ? * * 这页和下页PPT请参考《纽崔莱的故事》讲解，强调纽崔莱从种植到包装都考虑并做到了对植物营养素活性的保护，回应倍立健是纽崔莱最具代表性的产品。 为了确保营养食品的纯正，1953年，纽崔莱营养食品公司在美国加州湖景镇购地设立自己的农场，采用天然、环保的有机种植法，栽种用来提取浓缩素的、包括紫花苜蓿在内的各种植物。培植过程绝不使用农药、杀虫剂或化学肥料，并藉蚯蚓、瓢虫、螳螂等自然界中的昆虫与动物维持生态平衡，保持土壤疏松肥沃。收割时，为保持植物的新鲜和原有的营养素，纽崔莱以特有的设备只采集紫花苜蓿最富含营养的顶端嫩叶。刚收割的新鲜紫花苜蓿会被放入先进的脱水机中在数分钟内进行脱水。碾磨成细小的粉末后，最后再经过萃取、浓缩等工序，制成紫花苜蓿浓缩素。提炼1千克的紫花苜蓿浓缩素需要7.2千克的新鲜紫花苜蓿。由于浓缩加工过程的温度和时间均受到严格控制，所有在高温下易于流失的营养都得以保存，而极具价值的营养成分也被完整地保留下来。经过严格的品质检查后，紫花苜蓿浓缩素被送往纽崔莱位于美国加州宾纳镇的工厂，用于生产营养片，或添加于各种营养补充食品中。 * 乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养 设计 使用方法 构造材料 遗传 使用方法 构造材料 构造材料：人体DNA指定的元素 遗传来自父母.和祖先,是大自然的创造 使用方法:运动、睡眠、饮食、心情 水、纤维素 蛋白质、脂肪、碳水化合物 矿物质、维生素 人 系统 器官 组织 细胞 油脂类： 每天不超过25克 鱼、禽、肉、蛋： 每天125-200克 五谷类： 大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克 蔬菜类： 每天约400-500克 奶类及豆类： 奶制品每天100克豆制品每天50克 食物金字塔： （资料来源：中国营养学会） 水果类： 每天约100-200克 营养补充原则—均衡 造房子需要砖头也需要水泥和沙子 最短的木板决定了整个木桶的盛水量 最短缺的营养素决定了我们的健康 过剩的营养素同样伤害我们的健康 木桶原理 简单、快乐、安全、自然 幸福，就从营养早餐开始 不吃早餐的后果： 不吃早餐易低血糖，十点左右容易出现饥饿、疲劳、犯困、影响正常的工作学习。 不吃早餐老得快，常吃营养素不足的早餐容易出现色斑。 不吃或简单的吃早餐多数情况会诱发喝水都虚胖的体质。 不吃早餐易患消化性溃疡，例：胃溃疡和十二指肠溃疡，且容易引起胆囊炎和胆结石等肝胆疾病。 凑合的早餐难以补充夜间消耗的水分和营养，长期以往会造成血液粘度增加，易引发中风和心肌梗死。 不吃早餐会诱发糖尿病。 食物主要提供的营养（材料） 蛋白质：身体构造材料，荷尔蒙、酵素制造材料 维生素：维持身体各种生化反应 矿物质：身体构造材料，及生化反应 脂肪：身体构造材料，荷尔蒙制造材料 碳水化合物：人体需要的热量来源，一般人