放弃完美主义能缓解自我压力.docVIP

放弃“完美主义”能缓解自我压力 泗阳县八集乡中心小学 姜蕾 泗阳1班 教师作为知识和道德的化身，常把“完美”当作自己为人处世的目标。追求“完美”的心态容易忽略自身条件的限制，一旦过高的期望目标不能实现，就会有很强的挫败感，对自己自怪、自责，对他人怀有敌视、对立情绪，并产生极大的工作压力。 但是，从另一个角度讲，如果教师无所追求，没有明确的人生目标，那将会一事无成，也有愧于“太阳底下最光辉的职业”这一殊荣。 教师在缓解自我压力时不一定就要放弃自己的正确追求和远大目标，我们可以从下面几个方面来适当缓解自身的压力： 第一，面对现实，自我认知 教师在工作中要对自己充分了解，要从实际需要出发，目标要定得合理化，这样容易取得成功。此外，教师还要充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，勇敢地面对教育现实的挑战，采用多样化的教育策略，提高工作效率。 第二，促进自身的人际关系 和谐的人际关系是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一。教师要认识、接纳自己，了解、尊重他人。要勇于向自我挑战，不断超越自我，以健康的心态、积极的人生态度去与他人和谐相处。另外要掌握与他人沟通的技巧：坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样才会加强人际间的互助关系。 第三，塑造自身健康的人格 教师拥有一个健康的人格也是缓解自我压力的重要方法。人格健康的教师既知道如何工作，同时又有多方面的