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跑步机健身要关注速度与心率
天冷了，在健身房跑跑步成了很多人的选择。
不过跑步机上按钮很多，对有些人来说有些复杂。
究竟应该怎样正确地使用跑步机？其实跑步机上
最常见和最需要了解的就是速度、路程、卡路里消;耗量、心率感应器等实时数据。主要记住两项功能
的数据，然后对号入座进行健身就行了。;这理由听起来甚是牵强,但我们都一样,为了自己而说谎;人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者
是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个
速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对
于肺活量的提高有着较好的效果。;这理由听起来甚是牵强,但我们都一样,为了自己而说谎;的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。;这理由听起来甚是牵强,但我们都一样,为了自己而说谎;(220-年龄)×60%/80%。例如你 20 岁，那么心脏跳
动每分钟 120 至 160 下就是你的最佳运??心率波
动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最
有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。;这理由听起来甚是牵强,但我们都一样,为了自己而说谎;0c26f7ca 家用跑步机价格
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