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大学生心理压力及调适途径 　　摘 要: 在步入21世纪的今天,社会生活的一个显著特点是发展迅速、竞争激烈。当代大学生,作为社会中的年轻群体,正处于生理日趋成熟而心理尚未完全成熟的时期,面对多方面的心理压力,很多学生无法以积极健康的心态去承受,严重影响了正常学习和生活。 　　关键词: 大学生 主要心理压力 调适途径 　　 　　一、大学生主要心理压力 　　所谓心理压力,一般是指个体在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的一种紧张情绪,简称为压力。 　　(一)学习压力 　　由于高校近年来大规模扩招,使得社会、大众对大学生质量要求越来越高。为此,就高校而言,为了提高大学生的整体素质,实现与学位挂钩的体制,英语必须过大学英语四级,计算机必须过国家二级。如果达不到学校的要求,拿不到学位,就将与理想的工作失之交臂,造成学生很大的心理压力。 　　(二)人际交往压力 　　大学生进入大学后,人际关系的环境、类型及交往方式发生很大变化。由于对人际关系的追求仍带有浓厚的理想主义色彩,而且缺乏交往的勇气和技巧,理想化的期望与现实中遭遇的矛盾造成了大学生的人际交往压力,使一些大学生体验到了人际交往中的挫折感。 　　(三)择业就业压力 　　近几年来,高校招生数目日趋增多并由此带来的毕业生不断增多与市场需求相对饱和,使大学生在竞争激烈的求职场上深切感受到择业就业压力。他们认同竞争,赞成双向选择,但既担心机会不均,又害怕找不到理想的工作单位,往往无法正确归因,产生不平衡心理。 　　(四)经济压力 　　随着社会主义市场经济的建立和发展,对于农村大学生来说,高额学费及城市化的生活费用无疑是一个沉重的负担,而对于大量下岗失业的城市家庭,这同时是一个大问题。尽管各高校开展了帮困助学,国家也充分考虑到大学生家庭的经济承受能力,不少大学生仍然还承受着家庭经济困难的心理压力。 　　二、大学生心理压力的产生原因 　　(一)主观因素 　　大学生属于青年中期,生理发育基本完成。但是,处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出,心理和行为中容易出现许多不协调现象。其次,青年中期是人的智力发展的高峰期,抽象逻辑思维基本形成,创造力和精力都非常旺盛,具有强烈的事业心,但这种事业心和饱满的热情一旦遇到挫折和打击,往往会动摇,产生心理压力。最后,青年中期是形成人的世界观、价值观和心理发展的重要时期,由此出现的种种矛盾容易使学生产生心理压力。 　　(二)客观因素 　　1.社会环境的因素。 　　随着改革开放的深化,特别是社会主义市场经济体制目标的确立,已极大地影响到大学生的思想、观念、心理、行为,大学生常常是最先敏锐地感受到社会的变革和社会的变迁带来的冲击,社会的变革在他们内心引起波动也较其他社会成员更为明显和强烈。他们对纷繁复杂的社会现实感到迷惑不解,难以适从,一些心理素质较差的学生便很容易产生心理压力。 　　2.学校环境的因素。 　　我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而,在讲德育时,重视的是思想品质的培养,却忽视了性格、情绪的调整;在讲智育时,重视的是智商的高低,却忽视了能力的开发;在讲体育时,重视的是身体素质的提高,却忽视了心理素质的提高。 　　还有,就是学生所学专业在一定程度上决定了一个人的“前途和命运”。一旦他们发现所选的专业不适合自己,或所学专业不适应社会需求时,注定会增加他们的心理压力。 　　3.家庭环境的因素。 　　多数父母能自觉关心子女的身体发育、知识学习,而却忽视孩子的精神发展和个性教育。现在的学生一般是在父母的过分保护和溺爱中成长起来的,依赖性较强,独立思考问题和解决问题的能力较差。同时,我国的学生绝大部分在经济上不独立,完全依赖家庭和国家供养,尤其是大部分家庭生活并不富裕,甚至有一部分家庭不能独立承担学生在校期间的学习费用,因供学生在校学习而负债。 　　三、大学生心理压力的调适途径 　　(一)加强社会调适能力 　　1.国家和社会应关注大学生的就业问题,帮助大学生就业。 　　国家要保持经济快速、健康发展,需创造更多的就业机会,这是从整体上解决大学生就业的前提。如为大学生提供政策性导向,国家偿还到西部去的毕业生的贷款、提供自主创业的资金保障;消除户籍等各种障碍,解决人事档案的保管问题。同时,加快完善毕业生就业市场建设,出台管理办法和规定,为毕业生就业市场提供统一规范的市场秩序。 　　2.深化教育体制改革,推进素质教育。 　　用科学方法指导高校充分重视市场需求,把握社会经济走势和就业市场的变化情况,以市场为导向,培养服务社会的多种人才。在教学改革中还应坚持推进素质教育,强化学生实践能力的培养,在学生评价方面,率先破除只重成绩、忽视其他方面素质的评价体系,加强实践教学,优化人才培养结构,培养具有创新精