孕妇怀胎十月,补水,保湿,月月补不同.pdfVIP

孕前好保养，补水,怀胎十月补营养 宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接 从食物里获取营养，而宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。所以，并不需要刻意地增加某一 种或某几种营养，只要我们注意饮食的多样性，宝宝也就能够吸收到均衡的营养、健康成长 了。 （澳芙园孕妇护肤品：/article.php?id=30） “这一周宝宝的大脑在发育，所以应该多吃核桃；下一周宝宝开始长牙齿了，因此要多 补……”很多孕妇都比较信赖这样的孕妇食谱，按照胎儿每周发育的不同阶段而有侧重地摄 取某种营养。不过如果你咨询一些妇产科的医生，他们会告诉你，这样按周摄取营养的食谱 看似精确，而其实是故弄玄虚，因为首先宝宝的成长是连续性的，而不是阶段性的，并非是 某个器官在这一周开始成长并会在下一周完成，而是要经过一段很长的时间才能完成；而另 一方面，营养的摄取是日积月累的，不可能这一周摄取了营养就会立竿见影反应到下周宝宝 的成长发育上，而应该是持续、均衡地摄取营养才有助于宝宝的成长；此外，在短时间内过 多地进食一种或几种食物的做法也不科学，达不到孕妇对营养的摄取要求。 孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需 成一定的比例。因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12， 男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不 同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下， 实施个体化补充。孕前好保养 决定优生成败 现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要 接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的 可能。怀孕前的准备 还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生 服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导 和保健。 对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更需要孕前检查了。 有哪些适合女性孕前保养的方法？ 1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资 讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结 合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零 食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增 强体力和造血功能。 4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、 铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑 木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦 芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣 15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 另外随着时代的进步，科技的发展，女性的消费意识日渐苏醒，品位节节攀升。尤其是那些 处在人生关键时期的准妈妈，即便身为当今社会的寻常百姓，她们对护肤产品“安全、自然、 高品质”的需求，显然也已经纷纷直追当初的皇室标准。 广州至纯化妆品有限公司是一家专注于孕产期女性肌肤特点研究及孕产期护肤品研发、 生产、销售和推广为一体的专业公司。公司引进澳洲先进有机护肤科技，首创食品级的原生 态孕妇水果护肤品——澳芙园AUFLY。产品质地轻盈柔滑、瞬时吸收、长效保湿、细致嫩 滑，并因其主要原料取自澳洲有机农场，有效避免了普通化妆品中可能含有的有害物质对胎 儿生长发育产生的不良影响，迅速被广大孕妈妈认可，成为最受欢迎的原生态孕妇护肤品。 继“青苹果补水保湿”系列后，澳芙园又成功推出“水蜜桃润白亮肤”、“蓝莓弹力 抗衰”、“葡萄柚控油防痘”系列等以有机水果为主原料的孕产期安全护肤品，不断引领“安 全美“的原生态孕妇水果护肤品的前进步伐! 所以，孕前一定要做好护肤的准备，细节决定成败，爱美，保持肌肤在怀孕期的水润光泽， 不能偷懒！ 所以，怀孕期间的营养摄取原则是在整个怀