跳绳运动对小学生身体素质影响的实验研究.docVIP

跳绳运动对小学生身体素质影响的实验研究 闸口镇中心学校 李义 摘要：身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。.1研究对象 以闸口镇中心学校五（2）班（62人）全班学生为实验班，以五（3）班（65人）为对照班。 2.2研究方法 2.1实验法 实验从2011年9月12日至2012年1月12日，为期4个月，实验前后分别测试并记录数据。实验班体育课和体育活动课（我校“保证学生每天锻炼一小时”， 每班每周3节体育课,当天没有体育课的班，在每天下午的“校外活动课”中，安排一节体育活动课）在实验期间以跳绳重要体育学习内容,在常规教学的各环节中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。对照班体育课和活动课进行常规体育教学（不学练跳绳）。本次试验选择测试立定跳远（下肢力量）、50米跑（速度）、坐位体前屈（柔韧）、肺活量和400跑（耐力）五项身体素质指标，按照国家学生体质健康标准进行检测。 2.2 访谈法 在12月,随机对五(2)班10名学生家长进行家访，和家长进行座谈,了解学生的课外锻炼情况和学生身体变化。 3、研究过程 在跳绳教学过程中，以丰富的跳绳技术技能学习为手段，激发学生的学练热情，采用分层教学和分组测试等教学方法提高体育课的密度，增大学生运动量，以发展学生身体素质为核心目标。为激发学生的兴趣，由浅入深学习跳绳技巧，逐步学习花样跳绳和长跳绳，让学生始终有新鲜感。鼓励学生自我展示，鼓励学生创新玩法。在实验过程中,把跳绳技巧学习与达标测试和班级跳绳运动会相结合，提高学生学练积极性。此外,在常规体育教学的各个环节，如准备活动、游戏、身体素质练习中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。 在学习新跳绳技能的过程中，为提高学习效果，将测试与教学相结合,尝试测试了1min跳短绳、双摇跳、双人并肩跳、双人前后跳。将学生分成8组，每个小组安排一名组长，专门负责测试、记录数据，鼓励学生多次重测（4项内容全部达到满分、高分、合格分别可奖励3、2、1个作业本）和课下测试，将教学效果延展到课外。 同时,实验中积极开发运用的跳绳项目, 根据学生的意见设置比赛项目。共开展了3次班级跳绳运动会,第一次是1min跳短绳比赛，第二次有双摇跳、双人并肩跳、双人前后跳，第三次有死花、活花、单摇龙花、“8”字跳长绳 50米跑（秒） 坐位体前屈（厘米） 肺活量 （毫升） 400米跑 实验前 试验班 1.57 7.58 9.0 1776 1′56″ 对照班 1.58 7.72 9.3 1809 1′55″ 试验后 试验班 1.70 7.03 9.8 2125 1′45″ 对照班 1.62 7.45 10.2 1883 1′51″ 从上表我们可以看出，实验班与对照班身体素质指标很接近，没有明显差别。通通过四个月的对比实验，我们看到，实验班和对照班学生身体素质指标都有提高，说明学校体育对学生身体素质的影响是积极且明显的。对比对照班，实验班立定跳远平均成绩提高了13cm，对照班立定跳远平均成绩提高了4 cm，实验班立定跳远成绩提高幅度明显比对照班大。另外，实验班50米跑、肺活量和400米跑成绩的提高幅度也明显比对照班大，对照班只有坐位体前屈的提高幅度和实验班相近。可见，跳绳运动对发展小学生身体素质具有更显著的效果。 通过对部分实验学生进行家访,和家长座谈了解到:有学生在家天天练习跳绳,已形成运动习惯；有家长反映孩子食欲改善,长高了,长壮了；还有部分家长反映肥胖学生变瘦了。笔者认为,学校跳绳教学促进了学生课外体育锻炼，促进了学生身体素质大幅度提高。 5、结论与建议 5.1结论 跳绳项目有选择性地与体育课教学结合起来，同时不断变化练习手段，使得活动内容具有很强的娱乐性和竞赛性，使学生在自主探究、游戏和竞赛中，在欢乐的氛围中锻炼身体，学习新技能。这样的练习方法符合小学生的身心发展需要，因而能取得良好的锻炼效果。 跳绳内容丰富多彩，形式多样，可简可繁，是娱乐性与趣味性很强的体育活动，各种身体素质和运动能力的学生都能从中找到乐趣，得到锻炼。跳绳不受地域、人数、场地器材的限制，利于组织教学，很容易提高和控制运动量，比其他项目更能发展学生身体素质。尤其是在场地、器材、专职教师缺乏的基层学校，跳绳运动在体育教学和训练中具有广泛的应用价值和发展空间。 跳绳对场地器材的要求不高，随时可做，适合学生课外自主开展，很容易将教学效果延展到课外, 实现课上学，课下练的理想效果,使学生形成课外锻炼的习惯，培养学生终生体育意识。 5.2建议 在体育教学中应以发展学生身体素质为核心目标，做到课课练。积极运用游戏、竞赛、班级运动会和测试等手段，以