天生我才必有用,增强自信心(第一课).ppt

自信：学习 我 能 行 学习目标 自信及其作用 如何增强自信心 一、自信及其作用 自信是什么 自信是个人对自身属性如外貌、能力等进行积极评价的结果。 它反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，与自负、自卑不一样，它是一种积极健康的自我意识 。 自卑 自信 国际著名激励大师约翰库缇斯（流畅）.f4v 无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加的不幸；无论你觉得多么了不起，永远有人比你更强！ 课后活动-写下你最自我欣赏的几个方面 外表方面 _____________ 性格方面 _____________ 学习方面 _____________ 生活方面 _____________ 最得意的成功经历 _____________ 如何增强自信 　　 1)关注自己的优点 　　在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 　　 2)自我心理暗示 　　不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不 论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 　　 树立自信的外部形象 　 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 　　 不可谦虚过度 　　谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 　　 扬长避短 　　在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 * 自负 自信的作用 一、自信给人希望、快乐和力量，它是一 个人成功的基础 二、自信能够激发自己的潜能 活动一 猜一猜：普通玻璃杯装满水后可以放进个多少个回形针 活动二 一分钟你能鼓掌多少次呢？ *