一碗清汤荞麦面技术总结.pptx

一碗清汤荞麦面 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健康生活方式 定期体检，把投资健康作为最大回报； 不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息； 天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐； 食不过量，规律用餐； 少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动； 保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人； 传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 控制合适体重 凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。 =身高（厘米）－105 =身高（厘米）－100。 女性的标准体重（公斤） 男性的标准体重（公斤） 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 一日三餐 晚餐清淡并要早 早餐要吃好 午餐要吃饱 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 第一个 大年夜 第四个 大年夜 第二个 大年夜 第三个 大年夜 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健康生活从细节做起 控油壶：每人每天25毫升 限盐勺：一日三勺不超标 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 日行一万步 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 多吃水果蔬菜 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 不熬夜 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健康作息表