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我 的 人 际 交 往 能 力 分 析 我的人际交往能力分析 【摘要】人际交往是指通过人与人之间的接触，在心理上产生稳定、持久的影响，从而建立一定人际关系的过程。大学生进入学校的那一刻就已经决定了其交往需要，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件。本文从自身的心理结构出发，通过对自身人际交往的特点进行分析，发现不足，并提出自我完善与提高的相应措施，进一步提高自身的人际交往能力，从而提升自身的社会适应力。 【关键词】人际交往能力；人际关系；羞怯心理；自我完善 【正文】 一、自身人际交往特点描述 根据《人际关系综合诊断量表》测查结果的解释与辅导得知： 我有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的谈话方式来交流思想感情，因而在与别人建立友情方面，我往往比别人获得更多的成功。 但是，我在社交活动与交友方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，我比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或老师存在的场合，我往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；我往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越来越被动，越来越孤独的境地。总之，交际与交友方面的严重困扰，使我陷入“感情危机”和孤独困窘的状态。 同时，我较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。我常常以我的真诚、宽容、责任心强等个性获得众人的好感与赞同。 另外，我懂得如何正确处理异性朋友之间的关系。对异性同学持公正的态度，大大方方地、自自然然地与他们交往，并且在与异性朋友交往中，得到了许多从同性朋友那里不能得到的东西，增加了地异性的了解，也丰富了自己的个性。 总体来说，我在与朋友相处上的困扰较少。我善于交谈，性格开朗，主动，关心别人，我对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢我，我们相处得不错。而且，我能够从与朋友相处中，得到许多乐趣。我的生活是比较充实而且丰富多彩的，我与异性朋友也相处得很好。一句话，我不存在或较少存在交友方面的困扰，我善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。 马德在《一个父亲的箴言》里说：一个人要赢得另一个人很容易，那就是学会着吃亏。孩子，这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有人都喜欢爱吃亏的人。你想着吃亏的时候，就会赢得别人；那个懂得以更大的吃亏方式来回报你的人，是你赢得的朋友。 用和蔼可亲的方式拒绝。我们在拒绝他人的同时，也要给对方留下好的印象，所以采取和蔼可亲的方法，是首要条件。 拒绝他人的时候要先倾听他人。不等听完他人的话，就急忙拒绝他人是不礼貌的行为，我们任何时候都要先倾听他人，然后委婉的拒绝。 关注对方的情绪。有时候我们的拒绝会让对方很不爽，这时候我们就要客气的对对方表达自己的意思。让对方在遭受拒绝的同事，也缓解了情绪。 关键时候要果断的说不!明白的对对方说不，让对方明白你的意思。 条理清晰的向对方说明理由。 学会与陌生人交往 克服羞怯心理，自信勇敢地和陌生人交往，关键在于建立起成功交往的信心。几种镇定心理的方法： 认识平衡法。由于自卑而导致胆怯时，可以在内心进行认识的自我平衡，不要对自己作否定。 模仿法。经常注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈、举止、风度，对照自己的弱点加以克服，并可以根据自己的气质形成自己的风格。 气氛转换法。在与他人交往时，可能由于某些难以启齿的原因引起心情紧张、脸上发热。这时可以迅速转换话题，使气氛得到缓和。 松弛训练方法。当心理感到紧张，心跳过快的时候，可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒暄之类的话，这样可以克服心情上的紧张。 【参考文献】 贺天毅.浅谈大学生人际交往问题.百度文库.2009年 Admin888.大学生人际交往论文.网络.2008年 左泽文等.大学生心理健康教育[M].湖南：长沙中南大学出版社，2008年 1