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体育场内四周标语： 弘扬太极精神 增强人民体质 生命因运动精彩，体育让梦想成真 我运动、我快乐我锻炼、我提高 磨砺意志奋发冲刺团结拼搏展现自我 体育场内喷绘： 太极拳赋 太极无极，天地皆在穹窿，星斗运转，若在其里，银河波起，若在其中。 太极有极，招式皆在圆圈，呼吸吐纳，意念操纵，一起一势，法度有规。 太极之美，美在和谐，外圆内方，外展内敛，一张一弛，文武之道。 太极之乐，乐在过程，妙在联想，兴在奇特，趣在多变，贵在坚持。 刚柔相济——太极拳拳诀 拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻； 　　 闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连； 　　 体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬； 　　 阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。 道法自然——太极拳溯源 太极拳最初由中国哲学命题“太极”演化而来。太极八卦即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。《系辞》又说：“两仪生四象，四象生八卦”。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系，这即是物质世界的一般律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。 阴阳之理——太极拳简介 太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他动静或全部。太极拳，是一种传统的武术项目，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称之爲“太极”。 蔚为大观——太极拳主要流派 太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。 1、陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编。从陈王廷起，经过300多年的传习，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。 2、杨式太极拳 河北永年人杨露禅（1800 ～1873），酷爱武术，向陈家沟陈长兴学习太极拳，学成返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。3、吴式太极拳 满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。 4、武式太极拳 清末河北永年人武禹襄，初从杨露禅学太极拳，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。 5、孙式太极拳 清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，民国初年始跟郝为真学武式太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。 6、简化太极拳 　　中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。 7、武当太极拳 　　虽然目前有人认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。 8、八卦太极拳 　　八卦太极拳有两类：一为赵堡大架太极拳第十一代掌门赵增福师父所公开的，该拳架系赵堡架第六代宗师张彦。 练功要领 　　 一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨， 三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。 　　 步法歌诀 　　 意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。发力要求 　　始于尾闾，发于项梗。源泉于腰，发力于腰。 身法要求 　　 意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。 　　 技击歌诀 　　 上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。 贴身近发，三盘连击。 第一式 起势[3] Starting Posture 　　 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horses Mane on Both Side 　　 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings, 　　 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side, 　　 第五式 手挥琵琶 Hold the Lute 　　 第六式 倒卷肱 Forearm Rollings on Both Sides 　　 第七式 左揽雀尾 Grasp the Birds Tail-Left Side 　　 第八式 右揽雀尾 Grasp the Birds Tail-Right Side 　　 第九式 单鞭 Single Whip, 　　 第十式 云手