接受不完美的自己 2..ppt

接受不完美的自己 ——悦纳自我 教学理念 教学理念 青少年在这个时期经历着身体和心理发展的不平衡，逐渐形成相对稳定的自我概念和自我形象，悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。一个人只有自我接纳，才能为他人所接纳；也只有欣然接纳自我，才能自重自爱，珍惜自己的个性和声誉。悦纳自我就是无条件地接受自己的一切，无论是好的还是坏的，成功或是失败。要平静而理智地对待自己的长短优劣，要乐观开朗，以发展的眼光看待自己；既不消极回避自身的现状，自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我、更新自我。 教学对象 12岁到18岁的中学生 教学目标 首先引导学生认识自己，主要是优缺点，其次使学生理解自我和悦纳自我的概念，悦纳自我即正确的看待自己，最后教导学生一些悦纳自我的方式。 教学方式 课堂调查 案例分析 心理游戏 教学准备 准备卡片若干 准备一个名人正确应对嘲笑接纳自己的故事 准备有黑点的白纸和有白点的黑纸 身残志坚的名人例举 教学过程 1. 导入课题，认识自己（10m) 小调查：教师为每位同学准备两张写有其姓名的卡片，按座位分为甲乙两大组，甲乙两组的每位同学分别填写另一组两位同学的卡片，写上这些同学的优缺点。（收到相同卡片与周围同学调换）。回收卡片，由四名同学分发给卡片的主人。 　思考：请同学们发言说说自己眼中的“我“和别人眼中的“我”（引导学生认识自己，总结世界上没有两片相同的树叶,每个人都是独一无二的。金无足赤人无完人，每个人既有优点也有缺点） 2.了解自我认识的概念(难点，10m) 自我认识：构成自身的一切都是自我认识的内容。 　　对生理层面的认识（生理自我）：如胃口好坏，出汗多少，心跳快慢，体态胖瘦，身板强弱； 　　对心理层面的认识（心理自我）：如情绪的稳定和易变，记忆的长久和暂短，内向或外向，能力高低，气质类型等等。 　　对社会文化层面的认识（社会自我）：如爱集体，关心他人的道德品质，理想，人生观，价值观，知识积累，爱好特长，行为习惯等等。 　　　 ②为什么要认识自我？ 人总是在不断地发展变化的。因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美。正确认识自我，可以帮助实现自我悦纳。 　 案例：林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。林肯微笑着对他说：先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。 思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其它长处，他能成为美国著名的总统吗?如果是你，你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢? 目标：引导学生全面地认识自己，不光要认识自己的外表，还要认识自己的心理，自己的能力、个性、兴趣等等。引出自我悦纳。 3.了解自我悦纳（难点，10m) 　　　 自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。 　　 包括三方面 第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。 第二，无条件的接受自己，接受自己的程度，不以自己是否做错事有所改变。 第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。 心理小游戏：白纸黑点与黑点白纸 其实生活就像一个圆，完美和不完美是构成生活两个不可缺少的部分，这才是真实的生活，面对生活，它本来的样子不是最重要的，重要的是你看到了什么。。。 　　总结： 这两张图代表着许多意义，可以是我们自己，也可以是生活，如果我们只看到了白纸上的黑点，那么黑点就会越来越大，就像我们如果只把眼光集中在自身的不足上，那么我们对自己的认识就会越来越狭隘，最终导致我们失去信心。如果我们总能在黑纸上看到白点，说明我们能看到自己好的一面，能积极乐观去寻找自身阳光的一面。 　　身残志坚的名人 亚里士多德的沟通能力有障碍，但他是一位内省力很高的哲学家。 梵高受情绪困扰，但他在视觉上的成就却是超凡的。 孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。 罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人赢得了在第二次世界大战中的胜利。 海伦·凯勤失聪，但她的内省里却不凡。 爱因斯坦曾遇上学习障碍，但他在科学上成就有目共睹。