亲密关系心理学课件 -16篇.pptx

第16章 亲密关系的维持和修复 1、亲密关系的维持和提升 2、维持亲密关系的准则 3、如何修复亲密关系中的裂痕 4、恋爱成功学 5、恋爱生活学 亲密关系的维持和提升 保持忠诚 保持满足 保持忠诚 忠诚于伴侣关系的人与不太忠诚的人相比，更加盼望亲密关系能维持，对待亲密关系的看法和行为方式也不同。 认知维持机制： 认知上的相互依赖、积极错觉、认知上的优越感、对替代选择的无视、贬低诱人的替代选择 行为维持机制： 牺牲的意愿、米开朗琪罗现象、顺应现象、一起娱乐、有福共享有难同当、宽恕 认知维持机制 1、认知上的相互依赖 不再把自己视为单独的个体，而是视为包括自己和伴侣在内的更大整体的一部分。 2、积极错觉 彼此欣赏，尽可能以最好的眼光来看待他们的亲密关系，对伴侣的过错不过分关注，甚至将伴侣的不端行为解释为无心之失或一时冲动。 3、认识到的优越感 认为自己的亲密关系比其他大部分人的都要好，自己是最幸福的。 4、对替代选择的无视 亲密关系的满足感令他们意识不到自己在替代关系中可能得到的好处，也相当不关心替代伴侣。 5、贬低诱人的替代选择 这会让人们感觉到其他可能的伴侣不如他们现在拥有的伴侣有吸引力。 行为维持机制 1、牺牲的意愿 忠诚的人常常愿意为亲密关系作出各种个人牺牲。 2、米开朗琪罗现象 当伴侣鼓励我们成为我们想成为的样子的时候，我们的亲密关系和个人幸福感都会提升。 3、顺应现象 忠诚的爱人倾向于控制冲动，忍受伴侣的一些不严重的苛刻对待而不还击。 4、一起娱乐 5、有福共享，有难同当 6、宽恕 保持满足 积极性 开放 保证 共有社交网络 分担任务 共同活动 支持 冲突管理 回避 幽默 能最好地预测婚姻幸福的指标是积极性、保证、分担任务 保持满足 警告：在情人节与恋人浪漫的约会所带来的美好感觉不可能在七夕节还一直持续。 维持亲密关系的准则 莱斯利·巴克斯特曾要求美国俄勒冈州的64名男大学生和93名女大学生撰写课程论文，阐述他们结束婚前爱情关系的原因。这些学生都是先提出分手的一方。下面就是按照出现频次顺序列出的关系准则： 1、自主。允许你的伴侣在亲密关系之外结交朋友和保持兴趣，不要有太强的占有欲。 2、相似。你和你的伴侣应该有着类似的信仰、态度、价值观、兴趣，不要差别过大。 3、支持。表达关爱、认可、欣赏，提升伴侣的自我价值和自尊。 4、开放。真诚、真实地进行自我表露，不要逃避问题。 5、忠贞。对你的伴侣保持忠诚和贞节，不要出轨。 6、共处。拥有许多在一起的时间，经常沟通交流。 7、公平。公平公正，不要利用、剥削你的伴侣。 8、魔力。保持浪漫，维持吸引力。 如何修复亲密关系中的裂痕 自我实践 预防性维持 恋爱咨询、婚姻咨询 自我实践 误区1：大众媒体提供的通俗意见常常存在问题，他们的建议可能与他们的背景一样虚假。 误区2：一些咨询专家暗示改善亲密关系非常简单、容易实现，导致人们对自己独自改变他们亲密关系困境的能力过于乐观，却在遭到失败后不知所措。 《关系法则-抓住白马王子屡试不爽的秘密》一书描述了“如何在帅哥面前表现得体的简单方法，能帮助女性赢得梦中的白马王子的心”。 该书建议女性保持冷漠和神秘，避免显得太急于恋爱，避免一周看望男性的次数超过两次，在交往早期避免进行过多的自我表露，在分别后不要告诉男方自己在做什么。 如果读者遵循书中的建议，“他不仅会和你结婚，而且永远会为你疯狂！我们给你的承诺是‘从此以后一直幸福’”。 预防性维持 预防性维持是明智的选择，以较少的代价避免可能的较大的代价 恋爱/婚姻治疗 行为的方法 以情绪为中心的夫妻治疗 顿悟导向的夫妻治疗 行为的方法 情侣/夫妻行为治疗 关注夫妻们当前的交往，并设法用更亲切和慷慨的行动取代任何负面的和惩罚性的行为。治疗师给夫妻们传授沟通技能以帮助他们表达关爱，冷静处理冲突，并特别鼓励他们做对伴侣有益或取悦伴侣的事情。 情侣/夫妻认知-行为治疗 试图改变伴侣们思考和评价他们伴侣关系的各个方面，强调夫妻们注意某些事情而忽略另一些事情的倾向性，形成更合理的期望，更积极、宽容的归因，以及更具适应意义的关系信念。 情绪中心的治疗 起源于依恋理论，通过增进伴侣之间的依恋安全来努力改善亲密关系。 以情绪为中心的情侣/夫妻治疗的步骤 阶段1：评价问题 步骤1：伴侣们描述他们的问题，常常要详尽地描述最近的冲突。 步骤2：伴侣们要辨识出他们冲突背后的情感恐惧和内在需求。 步骤3：伴侣们要用言语表达他们的情绪，以便对方准确地理解。 步骤4：伴侣们认识到双方都受到了伤害，不应单独责备任何一方。 阶段2：建立能培育夫妻之爱的新交往风格 步骤5：伴侣们辨识并承认他们最深处的情感，包括对承诺、接纳和安抚的需求。 步骤6：伴侣们承认并开始接纳对方的情感，考察自己对习得的内容的新反应。 步骤7：伴侣们在开放和