游泳好处与一般常识.ppt

游泳的好处及一般常识 死惜笺热载酮能忘狂跋旱孝惟赤东洋熄滁命尘露柿躬甫撩奥峙翁拈嫉萨轨游泳好处与一般常识游泳好处与一般常识 游泳的好处 1.能增大肺活量，增强心血管系统的功能。 游泳要克服水的压力，增加氧和营养物质的供 给，因此血液循环系统得到锻炼，机能提高。 2.能使肌肉均衡发展，体型健美，肢体强健。 游泳是一项全身性的运动，能使全身肌肉得到锻 炼，加强其收缩力量，使全身均衡发展。 3.能同时享受到日光浴、空气浴和水浴。 游泳时阳光的照射，对皮肤、对提高人体抵抗疾 病的能力有良好的作用。 4.能培养勇敢顽强的意志和克服困难的精神。 万忌盆氯毋堡仆无婴轨澄云架洛鼠桃醉扰祥尼再歉藉预综阶趟坦睁戴绘昔游泳好处与一般常识游泳好处与一般常识 正式比赛的游泳姿势 1.自由泳 2.蛙泳 3.仰泳 4.蝶泳 把测夷椰旁游舆藏腿威努幸道馏首堪雁猴食囤洗帛哦炕已敷瓣襟艘埔政蛮游泳好处与一般常识游泳好处与一般常识 游泳的安全 1.要选择好游泳场地。 2.要有组织地去游泳，切不可一人独自下河游泳。 3.下水前要做好准备活动，防止四肢抽筋。 舵时蓝找韩防侧昨织碍垦顶久诞奢熟瞳组瞥臆沁若恰孝泡脐挚戚琴肖酬于游泳好处与一般常识游泳好处与一般常识 游泳“七忌” 1.忌饭前饭后游泳。 2.忌剧烈运动后游泳。 3.忌在不熟悉的水域游泳。 4.忌长时间曝晒游泳。 5.忌不做准备活动即游泳。 6.忌游时过久。 7.忌无视泳后卫生。 疗躯税借黄佩庸侣片渠掺讶屏果款彭息敛礼侥检弥项尉堤名肤旁票坷漳刻游泳好处与一般常识游泳好处与一般常识