劳动生理学基础-课件.pptVIP

身体素质 卫生学原则 体能训练评价 军事训练损伤 救治与防护措施 怎样练 怎样评 如何伤 如何防 体能训练 内容 科学 对象 目的 时间 强度 耐力 力量 速度 柔韧 全面训练 强 度 技 能 训 练 准备阶段 基本训练 休整阶段 循序渐进 性 别 体 质 生 理 锻 炼 区别对待 心血管系统 呼 吸 系 统 肌 肉 系 统 持之以恒 运 动 疲 劳 休 息 恢 复 劳逸结合 强 度 频 率 时 间 1天 7天 3-5次 每次有效锻炼心率水平＞30min 最大运动量 智能训练 信 息 分 析 综 合 比 较 概 念 重视分析、比较，提高思维效率 加强注意的稳定性，克服分散性 注意心理平衡，培养坚强意志 培养坚强意志，克服行为草率和优柔寡断，战胜行动中的任何困难。 有氧能力 肌 力 体力劳动能力 运动能力 《士兵体能的测量和评价》（GJB1337-92） 100m跑 3km跑 立定跳远 引体向上 最大摄氧量VO2max PWC170 肌力 指机体在递增强度的剧烈活动中，当呼吸和循环系统功能发挥最大水平时，单位时间（分钟）所摄取的最大氧量。以L/min或ml/kg(BW)·min表示。 最大摄氧量（VO2max） 体力劳动能力（PWC170） Physical work capacity at heart rate 170 beats per minute 指机体在稳定状态的体力劳动条件下，心率达到170 /min时的劳动功率。 踏阶实验 直接法 间接法 W=P*h*n/t*(1+1/3) (W: 功率kg?m/min ；P:体重kg；h:台阶高度m；n:上下台阶次数 ) PWC170=W1+(W2-W1)(170-P1)/P2-P1 (W1、W2 和p1 、p2：第1、2次负荷的功率和心率) 计算公式 VO2max=2.2PWC170+1070 (此式用于运动员) VO2max=1.7PWC170+1240 (此式用于一般人) 为全面综合评价战士身体素质，我军提出“体质指数”，将发育、生理机能和运动能力进行综合评价。 基本概念  military training injury 是指军队（包括现役和预备役）、民兵武装以及其他接受军事训练的人员，因训练直接导致肌肉、骨骼系统的急、慢性损伤，简称训练伤（ training injury ）。 国外军事训练伤的研究现状 女性 51% 男性27% 基本训练伤 45.9% 步兵体育训练伤 致伤原因 发生规律 常见损伤 训练因素 强度 频率 时间 个体因素 环境因素 发生规律 新兵补入期 训练成绩考核前期 强化训练期 执行重要任务 过度疲劳 易发时间 好发部位 上肢﹥下肢﹥躯干﹥头面部 常见损伤 分类 分项 常见科目 骨关节损伤 软组织损伤 下腰部损伤 炎 症 骨折 扭伤 脱位 跨障训练 擦伤 挫伤 撕裂 长跑短跑 急性 慢性 驾驶训练 肌腱炎 滑囊炎 器械训练 救治原则 缓解疼痛 减轻组织液渗出 缓解局部肿胀 防止伤情加重 训练伤的紧急处理： R.I.C.E. R即rest(休息) I 即ice(冰) C即compression(压迫) E即elevation 防护措施 预防军事训练损伤 保护指战员健康 加强安全教育 认识预防训练伤的重要性 克服麻痹思想 加强行政管理 严格训练纪律 保护措施到位 提高训练的科学性 训练内容 训练方法 加强训练设施管理 训练器械 训练场地 加强卫生监督和 卫生保障 积极宣传 做好保障 及时救治 小 结 代偿 失代偿 病态 疲劳 过度疲劳 训练伤 1、何为疲劳？简述疲劳发生机制的进展？ 2、简述过度疲劳的预防措施？ 3、简述军事训练的卫生防护原则？ 思考题 * 一般说来，心率超过180次/min，即表现为与机体做功成非直线关系。心率在170次/min或接近此值时，肌肉的工作强度与身体机能成直线关系，呼吸循环系统的机能相互适应