笑对抑郁-专科护士-课件.pptVIP

什么叫抑郁症 抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。 为什么会得抑郁症？ 遗传因素:（家族史）患抑郁症的几率比普通人高10倍 心理因素：指一个人对外界的刺激能否应付,应付能力和承受 能力有多大,会用哪些方法适应外界的刺激和打击等 社会因素：（外界因素）如一个人在日常生活中受到的学习、工作压力,以及家庭不和、朋友间的矛盾等都可导致抑郁症；另外,较大的负性事件,如失业、丧偶、经济困难也可引起抑郁症的发生。 总之，是多因素叠加的结果 抑郁症的主要表现 临床上是以心境低落、思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主。 如何笑对抑郁？ 如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他。 ---小崔语录 科学正确地看待疾病 咨询医生，接受专业的治疗，坚持服药 笑对抑郁小妙招 让你快乐的食物---吃走抑郁！ 笑对抑郁小妙招 体育锻炼---赶走抑郁！ 大量科学研究表明，运动有助于抑郁症患者的康复 坚持锻炼的抑郁症患者的复发率比仅依靠药物治疗的患者要低很多 坚持有氧运动三到五周，便能使抑郁症患者的症状减缓一半。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、原地跑等等 一般每次30-60分钟 笑对抑郁小妙招 学会倾诉---在需要的时候要及时向家人或朋友寻求帮助，不要自己默默承受 笑对抑郁小妙招 保持充足睡眠 笑对抑郁小妙招 大声欢笑 笑 对 抑 郁 心理卫生中心 抑郁症可怕吗？ 成功人士、名人也会患抑郁症吗？ 笑对抑郁小妙招 注意力转移 把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节。