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肠道是人体内非常重要的器官 2.最大的 免疫器官 ●人体70%的免疫细胞分布在肠道 ●人体70%的IgA免疫球蛋白在肠道 ● 95%以上的感染性疾病与消化道有关 肠道是人体内非常重要的器官 3.最大的 排污厂 ● 一生中要排出约140吨大便，2400斤是肠道细菌。 ● 80%以上的毒素由肠道排出体外。 大 便 的 形 成 过 程 宿便是肠管内长期（3--5日以上）停 滞淤积的陈旧大便叫宿便。 宿便是人体肠道内一切毒素的根源。 “一日不排便，胜抽三包烟”。 肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿 便所产生的大量毒素被人体吸收后， 将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋 生，严重危害人体健康！ 宿便： 宿便的产生 人的肠道有10—12米长，并且千褶百 皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。 残余的废物重量可高达3--7公斤左右， 严重者重达9公斤。 宿便与疾病 宿便停留在温度高达 37℃ 的肠道内， 超过24或48小时以上，可产生22种毒素， 通过血液循环到达人体的各个部位，会产生中毒， 形成亚健康状态和疾病。 宿便与疾病 口臭： 宿便在细菌的作用 下发酵，不断产生 有臭味的气体， 这些气体上窜经口 腔呼出，形成口臭 毒素。 女性妇科疾病： 面色晦暗无光、皮肤粗糙毛孔扩张。痤疮、腹胀腹痛、痛经、月经不调。 便秘： 人体内的宿便堆积 过多，压迫肠壁， 导致肠道功能紊乱， 肠蠕动变慢，排泄 系统失调，从而形 成习惯性、顽固性 便秘。 酸性体质： 血液变浓、毒素再吸收进入 体内心血管疾病、癌症、 胖...... 直肠疾患： 便秘时，排便困难， 粪便干燥，可直接 引起或加重肛门负 担，引起疾患（痔 疮、肛裂、） 结肠癌： 便秘使肠内致癌物 长时间不能排除所 致，据资料表明， 严重便秘者，约10% 患结肠癌 心、脑血管疾病 因便秘而用力增加腹压， 屏气使劲排便造成的心、 脑血管 疾病发作有逐 年增多趋势。 宿便影响大脑功能　 便秘时，代谢产物久滞于消 化道，细菌的作用产生大量 有害物质，如甲烷、酚、氨 等这些物质部分扩散进入中 枢神经系统，干扰大脑功能， 突出表现是记忆力下降，注 意力分散，思维迟钝等。 肠道有垃圾 万病之源！ … … 从“肠”技艺 要想长生，腹中常清 想要不死，腹中无屎 清肠排毒：不是泻而是维护肠道最佳状态 膳食纤维+益生菌+大量饮水+运动+助力肠蠕动 纤维素：纤维素是多糖化合物。 1.有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2.纤维素使人有饱食感，有利于减肥。 3.纤维素体积大使消化液分泌增多和肠道蠕动增强，可防止便秘，防止肠癌。 4.高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性 纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。 欲要长生，腹中常清。 欲要不死，肠无渣滓。 其肠无渣滓中的渣滓就是我们现在所说的宿便 奇妙的道家辟谷 道教认为：人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪便，产生秽气，阻碍成仙的道路。 要想长生， 腹中常清。 要想不死 ， 腹中无屎。 世界第五个长寿之乡的秘密： 巴马长寿老人肠相当于健康中年人的！ 要长寿 先肠寿 -------- YAOCHANGSHOU XIANCHANGSHOU -------- 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 有这样一句话： 没有青年， 就没有共和国的明天； 没有儿童， 就没有共和国的将来； 没有中老年人，就没有共和国改革开放的今天！ 为什么要吃饭？ 人人都吃饭，但是您： 吃 吃 吃 吃出来的问题 WTO “维多利亚宣言” 人体所必需的七大营养素 蛋白质—构成人体的物质 氨 基 酸 防治便秘 预防肠道病 膳 食 纤 维 矿物质—人体不可缺少的物质 ● 人体大便中2/3是各种杂菌和致病菌，如果24小时内不能排出，它就能繁殖出2万亿以上的病菌。 ● 特别是大量的酸性代谢物在宿便中积聚，其产生的毒素被肠道绒毛吸收进血液中，产生血毒 血毒的产生 肠道是人体内非常重要的器官 1.最大的 加油站 ● 一生中摄入的食物，约为70吨，为体重的1000倍 ● 99%营养物质 由肠道吸收. *