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體研一 G931504 鄭宗晏 說明焦慮在Hanin的個人最適功能區域的導向 Interpreting Direction of Anxiety Within Hanin’s Individual Zone of Optimal Functioning JOSEPH E.DAVIS AND RICHARD H. COX University of Missouri-Columbia 前言 Hanin的個人最適功能區域（Individual Zone of Optimal Functioning，IZOF）模式，及Jones所提出的焦慮方向與強度的理論。前者理論是探討運動員賽前的認知焦慮（cognitive anxiety）、身體焦慮若是在個人最適功能（somatic anxiety）區域（IZOF）裡面時，會有較好的運動表現，而後者理論則是說明焦慮是有方向性及強度性，當運動員對於兩者的看法不同時，會對他們的運動表現有何影響。 問題背景 本研究的目的是測試游泳選手的認知焦慮和身體焦慮在個人最適功能區域的運動表現 探討認知焦慮和身體焦慮的焦慮方向及強度在個人最適功能區域內是否會促進運動表現 使用變異數分析及T分數來預測認知焦慮和身體焦慮的焦慮方向和強度的分數及個人最適功能區域的（、、） 測量工具：使用修改版的競賽狀態焦慮量表-2 Modified Competitive State Anxiety Inventory-2（CSAI-2），此量表包括認知焦慮、身體焦慮及自信心三大向度，每一向度有九道問題，回答從1（從來沒有）到4（總是如此），因此每一向度的得分從最低的9分到最高的36分。 另外，在每一道問題之後會接著問：”你經常經驗到這樣的想法或感覺的頻率有多高?”回答則是從1（從來沒有）到7（無時無刻），所以每一向度的得分從最低的9分到最高的63分。 研究步驟 測驗游泳項目包括100m自由式、200m蝶式、200m自由式、200m混合式、500m自由式 使用修改版的競賽狀態焦慮量表-2 利用變異數分析（ANOVA） Ipsative z score ＝（raw score --- mean score ）/sd Ipsative t score ＝ 10（ipsative --- z ）--- 50 結果 認知焦慮、身體焦慮和自信心的內在一致性係數分別為.81 .82 .88 認知焦慮的方向是.81認知焦慮的強度是.84 身體焦慮的方向是.87身體焦慮的強度是.77 在IZOF的高區域為51.63 平均數為10.55 在IZOF的中區域為50.86 平均數為 9.02 在IZOF的低區域為40.09 平均數為10.55 區域內（） 區域外 區域內（）（）（）（）（） 低 高 狀態焦慮水準 討論 有些研究文獻支持IZOF模式（Gould Tuffey , 1996）而Hanin （1997 ）並進一步擴展IZOF涵蓋的範疇，將IZOF應用在焦慮以外的各種不同情緒，例如果決、愉悅和懶散。他認為為了達到最佳表現，運動員需要的不僅是狀態焦慮，還需要其他各種情緒狀態的最適功能區域。 大多數的研究都假定焦慮對表現僅有負面的影響，英國運動心理學家（Joes ,1995 Joes, Hanton, Swain,1994 ）已提出為了明瞭焦慮和表現的關係，探討個人對焦慮徵狀的主觀解釋是相當重要的。 結論 個人最適功能區域（Individual Zone of Optimal Functioning，IZOF）：最適當的狀態焦慮水準因人而異，也就是說（IZOF）會落在連續線上偏低處、中間區域或偏高的範圍內。 （圖一） 焦慮方向與強度：焦慮的徵狀有正面和負面，正面的有利於運動表現（促進性的），而負面的有害於運動表現（削弱性的）。 建議 IZOF在教練工作上最主要的啟示，就是教練必須幫助選手找出個人最佳表現時所需要的理想情緒狀態組合。 運動員的焦慮方向性（促進性或削弱性）對於瞭解焦慮-表現關係具有重要的效力，因此教練應盡力幫助運動員將增高的覺醒或焦慮視為興奮而非恐懼。