6求职心理调适.ppt

大学生职业发展与就业指导 求职心理调适 主要内容 了解求职过程中常见的心理问题。 掌握心理调适的作用与方法。 学会建立个性化的心理调适方法。 课前引言：毕业生压力源 不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。 简历投出无回音（不踏实、焦虑）。 同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑）。 父母亲的期望值高（担心、焦虑）。 害怕回家乡工作（担心、焦虑）。 害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。 担心本科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。 课前引言：毕业生压力结果 考研热，考公务员热，出国热 零工资就业 父母替子女应聘 啃老族，校漂族 听霸、面霸、拒无霸 自愧不如，怕见主考官 托关系走后门 活动：测试你的压力状况 一、过去一年，对自己的身体健康觉得满意吗？ 1极不满意 2不满意 3还可以 4满意 5很满意 二、自己的身体健康与去年比较，自己觉得满意吗？ 1极不满意 2不满意 3还可以 4满意 5很满意 三、过去一年，有没有睡不好觉或睡眠困难的情况？ 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 四、过去一年，有没有记不得事情或记忆有困难的情景？ 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 活动：测试你的压力状况 五、过去一年，有没有站立不安、心神不宁的情形？ 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 六、过去一年，有没有提不起精神、没有动力的情形？ 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 七、过去一年，有没有情绪低落、沮丧或忧郁的情形？ 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 八、过去一年，有没有烦躁、焦虑或紧张的感觉？ 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 活动：测试你的压力状况 结果分析： 总分8—23分 压力过大 总分24—31分 精神健康尚可 总分32分以上 身心健全 一、求职择业常见心理问题 1．焦虑心理 有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感到心惊胆战。有的对自己向往的单位因参加竞争人多、录用条件严格，失去了被录用的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难，有的因学习成绩不高而烦恼，有的因自己能力低而紧张。 应对方法： 树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情绪。 2．依赖心理 不是积极主动、千方百计地“推销自己”，而是一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。 应对方法： 培养参与意识，多参加一些学校组织的活动或是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意识。 3．自卑心理 对自己的能力缺乏了解，缺乏信心，容易产生的消极心理。 应对方法： 正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以长补短，寻求成功的经验，增强自信。 进行积极的自我暗示。 正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。 4．嫉妒心理 嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又嫉妒的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条件好，或找到比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、又不甘心的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取背后拆台等不良的手段。 应对方法： 真诚待人 互助互爱。 通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。 5．怯懦心理 由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销自己。 应对方法： 细心准备，抓住各种提问机会展示自己 昂首挺胸，主动与主考官打招呼 向主考官提问 6．骄傲心理 有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就抱拒绝态度，结果是错过机遇，难以就业。还有的毕业生没有调整好自己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的单位，或者是最热门的单位及最前沿的行业，而不顾自己的专业或自己的某些缺陷是否适合这一行业。 应对方法： 认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。 评估在招聘单位能够获得成长的机会和空间。 选择合适的单位，从低处做起，最终实现理想。 二、常见就业心理误区 择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择