1.健美操运动概述.ppt

健美操概述 健美操 Aerobic Aerobics 新兴的体育运动项目 融体操、舞蹈、音乐为一体 健美操课程简介 （一）课堂常规 1．考勤：不迟到、不早退、不旷课； 2．服装：运动服、运动鞋（在综合馆上健美操课时备一双干净的体操鞋）； 3．值日生借还器材、布置与打扫场地等。 （二）上课形式 理论课与考试合班上 技术课分组上 教考分离 （三）本学期教学安排及考核形式 1.平时成绩 （1）考勤与课堂表现 （2）笔记 2.健美操大众锻炼标准三级 3.踏板操（Step） 4.个人自编4*8组合 5.小组集体创编 第一节 健美操的概念与分类 一、健美操的概念 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 第一节 健美操的概念与分类 二、健美操的运动特征 健美操起源于传统的有氧健身运动，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间不间断的、中低强度的全身性运动，主要影响练习者的心肺功能，是有氧耐力的基础。 第一节 健美操的概念与分类 三、健美操运动的分类 健身性健美操 Fitness Aerobics 表演性健美操 竞技性健美操 Sports Aerobics 第一节 健美操的概念与分类 *竞技健美操简介 竞技性健美操 Sports Aerobics：是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身运动。 竞技性健美操以成套动作为形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。 *竞技健美操简介 七种基本步伐：1踏步 2吸腿跳 3踢腿跳 4弓步跳 5弹踢腿跳 6后踢腿跑 7开合跳 难度：4个组别，成套12个难度 时间：1′45″±5″ 场地：7×7m2；六人为10×10 m2 裁判：艺术裁判、完成裁判、难度裁判 和裁判长 。 第二节 健美操的特点与功能 一、特点 （一）健身性健美操的特点 保持有氧代谢过程 广泛的适应性 注重个体差异 健身的安全性 不断的创新性 第二节 健美操的特点与功能 一、特点 （二）竞技性健美操的特点 高度的艺术性 强烈的节奏性 高难度高体能 仍保留着大众体育的特色？？？ 不断的创新性 第二节 健美操的特点与功能 二、功能 1.增进健康美功能 2.塑造形体美功能 3.缓解精神压力，娱乐身心功能 4.医疗保健功能 第三节 健美操发展简况 由大众健身、娱乐开始兴起，逐步引入表演、竞技 健美操体现了人体在力量、柔韧、协调、及表现力等方面的综合能力 第三节 健美操发展简况 一、我国健美操运动发展简况 （一）我国健身性健美操运动的产生和发展 （二）我国竞技性健美操运动的产生和发展 （三）我国健美操管理体系的建立 二、国际健美操运动发展简况 （一）健身性健美操运动的产生和发展 （二）竞技性健美操运动的产生和发展 （三）国际健身协会介绍 （四）国际竞技性健美操组织介绍 一、我国健美操运动发展简况 （一）我国健身性健美操运动的产生与发展 1.产生期——认识阶段 近代健美操 20世纪30年代《女子健身体操集》 现代健美操 20世纪80年代《人体美的追求》等 2.探索期——研究阶段 1984年……1985年……1986年…… 3.发展期——普及阶段 1987年我国第一家健美操健身中心——利生健康城成立 系列健身健美操比赛活动的开展 *我校健美操的发展 1987、1988年组建了健美操队，并参加全国健美操比赛，成绩较为突出 1990年后开设了健美操普修课程 2003年开设了健美操专修课程（2000级学生） 一、我国健美操运动发展简况 （二）我国竞技性健美操运动的产生与发展 1.探索期——1986年至1991年 2.规范期 3.与国际接轨期 1.探索期 1986年，第一次全国女子健美操表演赛 1987年全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛 1991年全国首次大学生健美操、艺术体操大奖赛 比赛名称繁多 参赛服装不一致 规则的不稳定性 参赛运动员的业余性 规范期 CSARA：1992年2月中国大学生体育协会健美操艺术体操分会成立，2004年更名为中国学生健美操艺术体操协会 CAA：中国健美操协会1992年9月成立 《健美操指导员专业技术等级实施办法》 《全国健美操大众锻炼标准实施办法》 《健美操运动员技术等级标准》 《健美操竞赛规则》等 与国际接轨期 1987年北体大健美操队首访日本 1988年“长城杯”健美操邀请赛 1995年我国参加第一届世界健美