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健美操概述 健美操 Aerobic Aerobics 新兴的体育运动项目 融体操、舞蹈、音乐为一体 健美操课程简介 （一）课堂常规 1．考勤：不迟到、不早退、不旷课； 2．服装：运动服、运动鞋（在综合馆上健美操课时备一双干净的体操鞋）； 3．值日生借还器材、布置与打扫场地等。 （二）上课形式 理论课与考试合班上 技术课分组上 教考分离 （三）本学期教学安排及考核形式 1.平时成绩 （1）考勤与课堂表现 （2）笔记 2.健美操大众锻炼标准三级 3.踏板操（Step） 4.个人自编4*8组合 5.小组集体创编 第一节 健美操的概念与分类 一、健美操的概念 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 第一节 健美操的概念与分类 二、健美操的运动特征 健美操起源于传统的有氧健身运动，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间不间断的、中低强度的全身性运动，主要影响练习者的心肺功能，是有氧耐力的基础。 第一节 健美操的概念与分类 三、健美操运动的分类 健身性健美操 Fitness Aerobics 表演性健美操 竞技性健美操 Sports Aerobics 第一节 健美操的概念与分类 *竞技健美操简介 竞技性健美操 Sports Aero