怎样提高记忆力？科学家们来支招!.pptxVIP

如何提高记忆力？科学家们来支招！ 随着我们生活节奏的加快和年龄的增长很多人的记忆力越来越差，很多人都会通过各种方式，比如食补、锻炼等方式来增强记忆力，那么到底该如何增强记忆力呢？今天大家就跟着正源和品牌小编一起来看看科学家们怎么说吧！ 吃虾青素或有助提高学习和记忆能力 随着近年来利用天然来源的补充剂来维持身体健康越来越流行，人们也对能够增强大脑功能的“大脑食物”越来越关注。其中特别重要的就是虾青素。虾青素在鲑鱼和诸如虾、蟹之类的甲壳类动物中大量存在。具有强大的抗氧化作用，虾青素能够穿过血脑屏障，进入大脑。在那里虾青素直接作用于神经细胞，减少神经细胞的氧化，从而提高人体记忆力！ 每周吃一次海鲜有助于减缓记忆力丧失 一周至少吃一顿海鲜或其他含有脂肪酸的食物可以防止老年人记忆丧失和增强思考问题的能力。研究报道称吃海鲜少于一周一次的老年人参与者的记忆丧失和思考能力比每周至少吃一次海鲜餐的老年人减弱的更快。 绿茶可帮助改善你的记忆力 研究发现绿茶提取物可增加大脑的有效连通性，意味着大脑的某区域施加给另一个区域产生的因果影响。这种连通性的影响也导致实际认知能力的改善，一项测试表明测试者摄入绿茶提取物后其工作记忆有了明显改善。 要想记忆好 睡眠不可少 睡眠可以抑制一些促进遗忘的神经细胞的活性，从而确保记忆得以保存。睡眠促进了记忆的保留，这个过程是通过阻止了一些来源于心理和行为活动的干扰。也就是说，睡眠可以将大脑与所有可以干扰记忆储存的刺激隔离开来。从而促进记忆力保留是通过提高巩固记忆的能力。 随着年龄的增长，记忆力的减退是不可避免的，不过我们可以通过以上的几种方法来缓解这一症状，将美好的记忆尽可能的保留在脑海中，大家赶快行动起来吧！想了解更多健康知识，赶紧关注我们正源和品牌官网和官方博客吧！