西安工程大学体育部女生排球选项课教学大纲（基础课、提高课）一、课程.docVIP

西安工程大学体育部女生排球选项课教学大纲（基础课、提高课） 一、课程介绍??? 排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。排球被称之为“空中飞球”。不同人群在不同场地都能练习。排球运动具有提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。 二、课程任务基础课： （1）掌握传球、垫球、发球等排球运动的基本技术，培养学生对排球运动的兴趣，使学生养成锻炼身体的习惯。 （2）在排球教学过程中，注重培养学生积极进取、顽强拼搏的心理品质及团结协作的团队精神，在健康快乐的锻炼氛围中，全面提高身体素质。 提高课： （1）在掌握排球运动基本技术的基础上，学习扣球及基本战术，提高战术配合意识。 （2）在比赛中较合理地使用排球基本技术，通过排球运动的教学，全面提高学生的身体素质。 三、教学学时分配 课类 内容 项目 基础课 提高课 一、三学期 二、四学期 一、三学期 二、四学期 理 论 2 2 2 2 基本技术 16 12 14 12 基本战术 2 2 4 2 身体素质 4 4 4 4 游 泳 ? 8 ? 8 考 核 4 2 4 2 机 动 2 ? 2 ? 总 学 时 30 30 30 30 注：一、三学期身体素质测试为 800米；二、四学期身体素质测试为学生体质健康标准测试；身体素质训练每堂课安排10～20分钟。 四、教学内容 基 础 课 教 学 内 容 理 论 1.教学目的任务要求。 2.排球运动发展概况及对锻炼身体的作用。 3.排球竞赛规则和裁判法。 基本技术 1.准备姿势和移动： (1）准备姿势：稍蹲、半蹲、低蹲。 (2）移动：并步、滑步、跨步、交叉步、跑步。 2.传球：正面上手传球、顺网正面传球。 3.垫球：正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、接发球。 4.发球：正面下手、侧面下手。 5.扣球：4、2号位扣一般球。 基本战术 1.进攻战术： “中一二” 接发球进攻战术。 2.防守战术： “一三二”接发球站位阵形。 提 高 课 教 学 内 容 理 论 1.国内外排球运动动态。 2.排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛。 3.排球比赛的欣赏。 基本技术 1.传球：侧传球、跳传、背传球、二传。 2.垫球：单手垫球、背垫球、接扣球。 3.发球：正面上手发球。 4.扣球：4、2号位扣一般球、三号位扣半高球、吊球。 5.拦网：单人网。 基本战术 1.进攻战术： (1）“边一二”接发球进攻战术。 (2）介绍“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术。 2.防守战术：单人拦网防守战术。 身 体 素 质 内 容 一般素质 1.耐力：1000米、12分钟跑、越野跑、变速跑、间隙跑。 2.速度：100米、50米和跑的专门练习。 3.力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂。 专项素质 1.速度、灵敏和协调性：加速跑、20米冲刺跑、往返跑（9米、6米、3米）、各种变向移动、跑动、制动。 2.弹跳和弹跳耐力：蛙跳、多级跳、助跑摸高、连续起跳拦网（摸高）。 3.手指、手臂、腰腹力量：手指俯卧撑、立卧撑、快速推举杠铃、仰卧起坐和俯卧两头起等。 四、成绩考核 （一）考试内容 课类 内容 项目 基础课 提高课 一、三学期 二、四学期 一、三学期 二、四学期 理 论 采用课后开卷和课堂随即提问，不单独安排课时（10分） 基本技、战术 ①下手发球（20分） ②垫球（30分） 垫球（30分） ①扣球（30分） ②传球（20分） 扣球（30分） 身体素质 800米 （20分） 健康标准测试（20分） 800米 （20分） 健康标准测试（20分） 游 泳 ? （20分） ? （20分） 学习过程 评价 参考总纲中的考核评分方法（20分） （二）考试方法及标准 1、垫球（30分） （1）方法：考生在场地以6米半径的5个点上移动，接网前同伴的抛球，垫击到网前1.5米为半径的半圆上空，球必须高于球网上沿1球的距离为成功，共垫5个球。 （2）评分标准： 按垫球时的准备姿势、移动取位、垫球手型、全身协调用力、垫球效果等给予评分，每球满分6分，共30分。 ★ 优秀?? 6分：判断取位好，移动步法灵活熟练，动作规范，控制球能力强。 ★ 良好?? 5分：判断取位较好，移动步法灵活，动作比较规范，控制球能力一般。 ★ 及格?? 4分：判断取位一般，移动步法较慢，动作基本规范，控制球能力较差。 ★ 不及格 2－3分：判断不准确，步法混乱，动作错误，控制球能力很差。 2、下手发球（20分） （1）方法：在排球场端线外发球4个球，采用下手发球。发到对方场区内为成功。 （2）评分