老年人睡眠质量研究进展.pdfVIP

·637· 老年人睡眠质量的研究进展 刘会玲张瑞丽1 (白求恩军医学院基础护理教研室，河北石家庄050000) 【关键词】老年人；睡眠；影响因素 【文献标识码】A 【文章编号】1005-92．02(2009)054)637．03 【中图分类号】R338．63 随着年龄的增加，老年人睡眠质量有逐渐下降的趋势。国 7h即可一o。刘连启H’、钱慧忠∞’的调查也证明了这一点。但 外研究表明，60岁以上老年人中睡眠障碍的现患率为30％一 是，也有人¨叫认为，随着增龄，老年人睡眠的质和量逐渐下降， 40％¨。o左右，有的甚至高达90％以上”o。睡眠障碍会严重影但对睡眠的需求并没有因此而减少，只是睡眠的生理节律发生 响老年人的身心健康，为了实现1993年WHO提出的“健康老 了变化，睡眠能力降低。虽然卧床时间延长，但觉醒次数增多、 龄化”的宏伟目标，提高老年人的生活质量，国内外学者针对老 时间延长，白天经常有意识打盹，以补充晚上睡眠不足，总的睡 年人的睡眠质量展开了积极的探索和研究。本文对近年来有 眠时间不变。Campbell等¨¨对一组中年人及一组老年人进行 关老年人睡眠质量的研究结果做一综述，为老年人的护理和睡 睡眠及年龄相关性的研究，发现睡眠质量在无睡眠障碍的中年 眠质量的进一步研究提供依据。 人及老年人中并无差异，从而认为睡眠与年龄的相关性有限。 2．1．2 性别关于性别对睡眠质量的影响国内外报道情况不 1老年人睡眠的特点 一。国内刘连启等¨21的研究发现老年女性的睡眠质量普遍低 健康的睡眠，是指能完全解除身心疲劳并能使身心恢复到 于老年男性，与国外Newmanu”的报道相一致。李璞¨43关于老 次日所需能量的睡眠。老年人相对青年时期而言，由于身体生 年人失眠率的调查表明男女两性中有明显差别，女性发病率以 理、病理等原因睡眠质量会有所下降，其特点为：①睡眠时间缩 短。刘连启等的研究表明，老年人每晚一般睡眠时间为7h 较高。李建民等¨”对唐山地区老年人的睡眠质量调查也证明 10rain【4j。钱慧忠等调查发现65岁以上的老人，就寝时间虽 老年女性差于老年男性。而北京关玲等¨叫的研究显示老年男 h【5 平均为9h，但实际睡眠时间平均约7 J。②夜间易受内外因 性的睡眠效率、日间功能障碍评分差于老年女性；而对睡眠状 398位老年 素的干扰，睡眠变得断断续续。国外Maggi等对2 况的自我评价、入睡时间及睡眠时间评分则女性差于男性。 人睡眠情况的调查发现夜间易醒是老年人最主要的睡眠问 2．1．3睡眠习惯影响老年人睡眠质量的不良行为习惯有睡 题哺J。③浅睡眠比例增多，而深睡眠比例减少，REM睡眠时间 前打扫卧室卫生、睡前不坚持洗澡，卧室温度太高，不能坚持睡 减少65岁左右的老年人深睡眠期约占睡眠时间的10％以下， 前喝热牛奶，失眠时不按摩足心来改善睡眠状况、睡前担心难 75岁左右的老年人深睡眠基本消失川。④容易早醒，睡眠趋向 以入睡、睡前想事情、午睡时间在30min以上及睡前抽烟、饭 早睡早起。国外AncoliIsrael认为，老年人由于生理上的原因， 后立即睡觉、坐着睡、醒后马上起