大学生熬夜研究性报告.docVIP

关于大学生熬夜研究性报告 摘要： 熬夜，是一种现代生活经常听到的一种现象，是一种危害人的身体的不良半夜12点，房里的灯还亮着，案前是一堆堆资料、计算机屏幕上是一排排数据与图表，周遭静得像所有事物都停了下来，只有熬夜的人，…… 熬夜的确不是好事，但为了完成工作，为了考试，或为了认同，现代熬夜几乎可说是一种常态Staying up late is one common phenomenon in the modern life and is bad for peoples health. In the midnight, the light is still on, what on the desk is just piles of material, and the computer screen is with diagrams and rows of data .Surrounding is so static just like everything stopped down. Only those who stayed up still work at his desk. Staying up late indeed is not a good thing, however, in order to complete the work, prepare for the exam, or for the identification by teachers and classmates, even for the network games, movies, modern college students stay up is almost a normal state. Long-term staying up late makes the efficiency of work and study drop and damage to the healthy body. This paper based on the actual investigation and interviews, then analyzes the status and causes of college students staying up, and put forward some corresponding solutions. 关键词：大学生 熬夜 原因 Key words: college students stay up causes 一、引言 熬夜，对于学生来说是很普遍的现象。尤其是大学学生，没有家长的督促，没有像高中一样过多的作业以及高考的压力，但是大学生熬夜现象仍然是屡屡皆是。俗话说，身体是革命的本钱，熬夜对于你的本钱来说，是一个非常致命的敌人。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。 英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。 图1 熬夜现象年级分布 图2 每周熬夜天数分布 （2）睡觉时间明显偏晚，出现诸多身体问题 ?晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。 然而调查发现，大学生睡觉时间普遍偏晚，大部分集中在22点-24点以及24点-凌晨2点着两个时间段（图3）。着严重影响了正常的休息，给我们身体带来负面影响。轻则易怒，头痛头晕，耳鸣，耳聋，目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。 图4 大学生熬夜用途 （4）认识到危害却难以改正 在调查中，不少同学表示，自己知道熬夜其实对身体健康很不好，自己有切身的体会，每次都想改正，但是空有想法却没有办法采取切实的行动（图5）。 图5 大学生对待熬夜的态度 （5）经常“被熬夜” 调查发现，有许多同学都经历过“被熬夜”，访谈对象之一的小夏说，之所以提不起精神，是因为昨晚又“被熬夜”了。原来，同宿舍的同学经常熬夜，灯光和