评价自己的健康状态.ppt

经常保持微笑 愉快与各种人相处 乐于助人 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 合作精神 有知心朋友 0—8分：??心理非常健康，请你放心 9—16分：??大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊 17—30分： 心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你 31—40分： 黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗 41分以上：有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗 社会适应能力自测 社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟度。下面的测验题可帮助你更好地了解自己的社会适应能力。请用“ √ ”、“×”或“？”来回答。 社会适应能力自测 1. 我最怕转学，转班级，换单位，因为每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 ( ) 2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 ( ) 3. 在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。 ( ) 4. 我最喜欢学习新知识、新技术，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 ( ) 5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 ( ) 社会适应能力自测 6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 ( ) 7. 越是人多的地方，我越感到紧张。 ( ) 8. 在正式比赛或考试时，我的成绩多半会比平时差。 ( ) 9. 我最怕在会上讲话，大家都看着我，我的心都快跳出来了。 ( ) 10. 即使同学、同事对我有看法，我仍能正常同他(她)交往。 ( ) 社会适应能力自测 11. 老师、领导在场的时候，我做事情总有些不自在。 ( ) 12. 和同学、同事、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。 ( ) 13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 ( ) 14. 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 ( ) 15. 有时自己明明把考试内容背得滚瓜烂熟，可在考场上还是会出差错。 ( ) 社会适应能力自测 16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定。 ( ) 17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 ( ) 18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习或工作，并且效率不减。 ( ) 19. 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 ( ) 20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 ( ) 计分表 社会适应能力自测 38～40分：社会适应能力很强。你能很快地适应新的学习、工作和生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象良好。你无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。 29～33分：社会适应能力一般。当你进入新环境后，经过一段时间的努力，基本上就能适应。 社会适应能力自测 23～28分：社会适应能力较差。你习惯于依赖较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消沉、退缩。 22分以下：社会适应能力很差。你在各种新环境中，即使经过一段时间的努力，还不一定马上能够适应，常常感到与周围事物格格不入，十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。 如果你在本测验中得分较低，你不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄增长，知识、经验的丰富而不断增强的。只要你有信心，努力学习，加强锻炼，一定会成为适应社会的成功者。 16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19、自己瞧不起