心理健康专题讲座(提纲).doc

心理健康专题讲座(提纲) 虎贝中心小学 吴爱玉 第一讲 缓释心理压力，增进心理健康 一、什麽是心理健康（一）心理健康的基本含义 1948年世界卫生组织明确指出：健康不仅仅是没有疾病,而且是生理上、心理上、社会上的完好状态和完全安宁。 心理健康通常是指人的基本心理活动的过程、内容的完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、个性的完整、和谐，能适应社会。（刘维良，2000） （二）心理健康的标准1、智力正常，乐于学习和活动 2、有和谐的人际关系 3、保持乐观、积极的情绪状态 4、人格完整，自我协调 5、有良好的意志品质 6、能动地适应环境 7、心理行为符合年龄特点 (三)心理健康与不健康的区分 1、心理健康中的“灰色区概念” 如果将人的精神正常比作白色，将精神不正常比作黑色，那麽在白色和黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域――灰色区，世间大多数人都散落在这一灰色区域内。（岳晓东，1998）（图略） 二、影响心理健康的因素 （一）社会因素 政治；经济；文化；生活环境；生存压力等 （二）个人因素 价值观念；身体健康状况；心理健康素质；行为方式；成长经历；我向性程度；自我调节能力。 三、教师的心理压力源 多重角色冲突与自我的迷失 社会转型时期的竞争压力 工作环境中的机遇与挑战 职业倦怠感 对未来生存发展的担忧 恋爱、婚姻、家庭的困扰 四、缓释心理压力，增进身心健康1、立足现实，合理地给自己定位 2、保持进取的人生精神 3、 建立合理的认知体系 4、培养积极、平和的心态 5、及时调节不良情绪 6、适时适度放松心情 第二讲 把握学生心理，做好教育工作 一、中学生主要的心理特点 （一）生理发育及其心理适应 身体的成长 身体变化的心理适应 （二）性心理的变化与性意识的觉醒 性心理的变化 异性疏远期；异性吸引期；异性眷恋期；爱情尝试期 性意识的觉醒 对生殖发生兴趣 爱看描写性爱和爱情的文学作品 意识到两性的真正差异 开始关心自己的性别特征，注重容貌打扮 产生与异性交往的强烈愿望 初恋的萌发 （三）思维发展的特点 抽象逻辑思维日益占据主导地位 思维的独立性、创造性与批判性逐渐提高 抽象思维在高中阶段进入成熟期，个体的思维差异基本趋于定型 对思维的自我意识和监控能力进一步增强 （四）情绪的发展特点及消极心境的产生丰富多彩、充满热情、富有朝气 情绪表现的矛盾性 情绪由易露、直白逐渐表现出内隐、文饰的特点，并逐渐趋于稳定 易出现消极心境 （五）自我意识高涨 独立性的提高和成人感的产生 自我认识更加客观、深刻 有针对性的闭锁性 强烈的自尊心 表现出明显的反抗心理 高中生的 ——留守儿童及随迁子女女生青春期教育 一、生理特征 1、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 （1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 （2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。 2、青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们出现化妆的。） 3、节食与减肥 二、心理特征 青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。 （一）青春期带来的变化 （二）青春期心理变化 （1）思维的独立性、批判性创造性有了明显发展 （2）情绪发展情感丰富易变 （3）自我意识的增强 （4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。 为什么说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾祸呢？请同学们思考。 青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的