万珍坊果酒养生美颜二十讲之一改善睡眠-文库.docVIP

万珍坊果酒养生美颜二十讲之一：改善睡眠 摘要：果酒 改善睡眠 野生蓝莓 活性花青素 现在社会生活节奏越来越快，工作压力、家庭压力都使得很多人睡眠不好，长期的睡眠不足使人陷入亚健康状态，影响到身体、工作、交友等等各个方面。怎么来改善睡眠呢？ 传统的方式： 服用安眠类药物。优点：能迅速改善睡眠状况。缺点：副作用大，成瘾性大，易产生抗药性，导致后来不服药就睡不着，但睡眠质量却越来越差。 调整睡眠环境。优点：对身体没有伤害。缺点：效果轻微，作用缓慢，大部分时候没有效果 锻炼身体，增强体质。优点：全面改善身体，可以改善多种不良症状！缺点：针对性不强，需要大量时间，作用缓慢。 难，难，难！到底用哪种方法可以简单迅速地改善睡眠呢？ 我们先分析一下失眠的根本原因吧！人之所以有节律地白天醒来，夜晚入眠，内在机制是一种叫做褪黑激素的物质在起调控作用。天黑后，人体分泌褪黑激素，产生睡意，继而入眠。天亮后，褪黑激素作用消退，人体就从睡眠状态进入苏醒状态。据科学家研究，95%以上的睡眠不良都是由于褪黑激素分泌不足引起的。 原因找到了，就好解决了。直接服用褪黑激素不就行了吗？！脑白金就是这样想的！但科学家和用户给的答案都是：No！科学家研究发现，直接服用褪黑激素没有帮助睡眠的效果，反而对人体产生很多副作用。只有自身分泌的褪黑激素才有帮助入眠的效果并且没有副作用！ 褪黑激素可以从人们摄入食物里含有的色氨酸转化而来，我们正常饮食每天摄入的色氨酸转换成的褪黑激素供足够人体使用了。但是，失眠者摄入的色氨酸并没有转换为褪黑激素，造成褪黑激素分泌不足。原来，色氨酸转换成褪黑激素，需要一种酶，这种酶如果缺乏的话，色氨酸就不能正常转换为褪黑激素。我们必须找到一种方法，弥补酶缺乏带来的转换率不足，使人体获得足够的褪黑激素。 万珍坊果酒找到了让自身褪黑激素分泌增加的方法，真正简单有效！针对失眠症状，万珍坊推出了一个解决方案，即万珍坊领康蓝莓酒+辅助食物。该方案中辅助食物含有丰富的色氨酸，在领康野生蓝莓酒富含的天然高活性花青素的催化作用下，能迅速转化为褪黑激素，帮助失眠症患者改善睡眠状况。实践证明，坚持饮用领康野生蓝莓酒，配合万珍坊推荐的辅助食物，所有失眠症者在4-6周里明显改善了睡眠状况，80%以上使用者不再服用安眠药，70%的使用者完全消除了失眠症状。 记住：只有天然野生蓝莓中的花青素，在酿酒发酵过程中才能激活成高活性的花青素，对人体褪黑激素分泌起到促进作用！ 万珍坊果酒甜梦之餐： 睡前4小时晚餐，1杯领康野生蓝莓酒（50ml）+高碳水化合物及富含vb1主食：全麦馒头、全麦包子、全麦面条、全麦面包，小米，米饭（混合20%糙米）、高粱、麦子。配菜：海带、木耳