纠正不良坐姿班会.docVIP

《纠正不良坐姿》主题队会方案 甲：同学们书写作业时，坐姿很容易被家长和教师忽略，不经意间，养成了错误的坐姿。 乙：大多数同学书写时身体都前倾的厉害，胸靠着桌子，头离纸面过近，整个身体的重量都压两只手臂上，手臂得不到解放， 甲：这样在书写时无法舒适的移动，容易引起同学们握笔过下，书写易疲劳，字迹不公正，书写速度过慢。 乙：从而引起同学们的学习效率低下，眼睛易近视等，甚至有些同学腰部扭曲，形成习惯，还会严重影响同学们的生长发育。 甲： 可见，一个小小的坏习惯可能影响同学们的一生。 乙：那么如何才能让同学们纠正不良坐姿，养成正确坐姿的好习惯呢？ 同学（一）：建议家长首先要给我们选好合适的桌子和椅子，让孩子坐在椅子上大小腿能成90度角，提醒孩子坐半个凳子，腰和大腿也成90度角，重心落在凳子上，两臂能自由活动，并做到“三个一”：手指离笔尖要一寸，胸离桌子要一拳，眼离纸面要一尺。 同学（二）：思想上，让同学们了解错误的姿势会对他以后有什么影响，引起同学们的重视。 同学（三）：了解自己的坐姿错在哪儿，才会知道如何改正。我们可以把正确的和错误的坐姿拍成照片贴在墙上。 同学（四）：把正确的写字姿势编成儿歌写成写字操，请同学们读熟背熟。 同学（五）：请家长用鼓励来促进同学们改正，例如，在孩子作业时，家长陪孩子一段时间，用手表来记录孩子支持正确坐姿的时间，从一分钟起，逐步延长，效果会较好。 甲：说了这么多，我们来放松一下，请听 同学给我们带来的一首歌曲《 》。 乙：为了让同学们养成良好的坐姿，我们的老师特别为我们编写了很多儿歌，请大家欣赏以下同学给大家带来《坐姿歌 》 同学（六）：《坐姿歌 》 身要坐直头摆正， 两臂张开脚放平。 左手按纸要轻轻， 右手把字写端正。 一尺一寸一拳头， 一小时后要停停。 四个一你要记清， 防治近视意义重。 同学（七）：小小椅子一排排，小朋友们坐上来。抬起头，挺直腰，两手放好膝盖上，长好身体保国防。 同学（八）：坐姿儿歌：头正、身直、肩平、臂展、足安握笔姿势儿歌：一指二指捏着，三指四指托着，小小指头跟着。 同学（九）：写字姿势儿歌：老大老二对对齐，两指中间留空隙。指离笔尖一寸远，一拳一尺记心间。 甲：大家可能不知道，不良的坐姿可能会导致很多疾病，最常见的就的驼背和脊柱弯曲，无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观。 乙：严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。 同学（十）坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 同学（十一）.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 同学（十二）仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 同学（十三）坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。 甲：诶，说了那么多，到底正确的坐姿是怎样的呢？请同学们说一说。 同学（十四）：两腿分开，两脚平放地上，切忌一条腿架在另一条腿上； 同学（十五）：身体坐正，腰背挺直，头和上身稍向前倾，不要左右偏斜； 同学（十六）：眼睛和纸面相距一市尺左右；胸部离桌沿一拳左右； 同学（十七）：两臂平放桌，左手按纸，右手执笔，纸要放正。 乙：除了写字姿势要正确以外，也不可忽略看书的姿势。 同学（十八）：书和眼睛保持一尺的距离，不要趴在桌上，避免眼睛与书的距离太近。 同学（十九）：读书时，双手拿好书，书本不要垂直，稍稍向外倾斜一点，有助于自己的朗读。 同学（二十）：家长可以跟孩子做比赛，让孩子监督下家长的写字姿势，家长故意几次不正确的写字姿势，让孩子抓住你，给孩子建立自信，然后你再提醒他。 同学（二十一）：同学们别急，我这还有一首《坐姿歌 》我们一起来学习吧 《坐姿歌》 手离笔尖一寸远， 胸离桌子一拳远， 眼离书本一尺远， 端端正正坐桌前。 同学（二十二）：我还为大家准备了《握笔写字坐姿歌》大家来听听： 拇指、食指弯成圆， 指尖相对不相连。 中指顶在笔杆后， 四指、五指抱成团。 三寸握笔腕平放， 头正身直眼不斜。 握笔正确视力好！ 同学（二十三）：头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。 大腿对称要放松，小腿竖直放平行。 双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。 读书写字都坐好，天天是个好学生。 甲：亲爱的同学们，为了我们的身体健康，为了我们的未来，让我们行动起来，纠正不良坐姿，成为一个，阳光，健康，快乐的小学生。