高中《体育与健康》短跑.ppt

短跑——起跑后的加速跑 嘉峪关市酒钢三中 张捷 短跑——起跑后的加速跑 教学重、难点 教学目标 课的结构 教学目标 进一步建立站立式起跑及起跑后加速跑的动作概念， 并通过短跑辅助性练习，让学生掌握短跑的练习手段；  初步掌握站立式起跑及起跑后加速跑的基本技术， 发展学生的速度，提高快速奔跑的能力；  通过学习，培养学生敢于拼搏，用于求胜的精神， 培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。 教学内容 1、站立式起跑及起跑后加速跑动作技术 2、素质练习 教学重、难点 1、教学重点：站立式起跑及起跑后加速跑准确的身体姿势，掌握用前脚掌跑，前后摆臂。 2、教学难点：站立式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小，起跑后的加速跑重心的变化过程。 教学方法 讲解法、完整示范法、分组教学法、纠正错误动作、个别指导法、游戏法、激励法 教具学具 田径场、标志筒 课的结构 一、准备部分 二、基本部分 三、结束部分 一、准备部分 教学常规： 1、体育委员集合整队，并向老师报告人数，检查着装。 2、师生问好。 3、老师向学生宣布本次课的主要内容、任务及要求。 4、强调在学习和练习时注意安全，要求学生把身上带的坚硬物品放在一旁，避免以外发生。 4、安排见习生。 准备部分 准备活动： 1、慢跑 200m×1 2、徒手操练习（4×8拍） 3、基本素质练习 二、基本部分 1、学习站立式起跑 2、起跑后加速跑动作技术 3、素质练习 1、学习站立式起跑 动作方法：两脚前后站立，两腿弯曲，上体前倾，重心移向前腿，后腿用前脚掌着地，两臂可以自然弯曲，配合两腿一前一后放于体侧，也可以在体前自然下垂。听到枪声，迅速蹬摆，向前冲去，上体稍前倾，步频较快，速度逐渐加大。 学习目标： 1、积极思考，勇于模仿，大胆尝试； 2、练习时集中精力，注意安全，做到练一次进步一次。 2、起跑后加速跑动作技术 起跑后加速跑是指从前脚蹬离起跑器到进入途中跑之前着一段距离。 任务是在较短的距离内（通常在30米左右），尽快发挥较高速度，迅速转入途中跑。 技术要求有3个逐渐：步长逐渐加大，上体逐渐抬起，两脚落点逐渐靠近一条直线。 专项练习： 1、原地辅助练习 2、行进间辅助练习 3、练习反应速度 3、素质练习 1、往返跑练习 2、深蹲起15个/2组 三、结束部分 组织学生进行放松练习 在音乐伴奏下，做动态拉伸各个部位的肌肉，以达到放松的目的。 小结本次课的主要内容 布置值日生归还器材。 师生再见！ 在此输入标题 谢谢您的耐心阅读！