缤纷的武术 朱春阳.ppt

长拳是指国家认证的一种搏击技术。 传统则是中国几千年来流传的各个门派民间功夫 以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、半步拳、半步崩拳、五步拳、八步拳、练步拳、穿步拳、凌波微步、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、八步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。 中国功夫 功法 竹叶手（钢砂掌）、铁砂掌（五海铁砂掌）、 观音掌、摧棉功、阳光手、龙爪手、天罡龙爪手、龙爪功、拔山功、虎爪功、鹰爪功、朱砂掌、铁头功、铁臂功、排打功、童子功、铁布衫、二指禅、硬气功、金钟罩、铁桥手、铁肚功、一指禅、阳光手、刚柔法、鞭劲功、仙人掌、蜈蚣跳、抱树功、鞭劲法、八大金刚护体功、金钟罩、摩插功、点穴功、沙包功、拈花功、拔钉功、合盘掌、推山掌 踢 打 摔 拿 跌 击 劈 刺 十八般兵器 刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、挝、镋、棍、槊、棒、拐、流星锤 矛、锤、弓、弩、铳、鞭、锏、剑、 链、挝、斧、钺、戈、戟、牌、棒、枪、扒 泰拳 泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击 经过考证泰族文化虽深受中国、印度两国文化的影响，而且泰族和中华民族有着密不可分的血缘关系。但几百年来，泰族在中南半岛一带定居，生息繁衍。他们在长期的抵御外族侵略的搏斗中，逐渐形成了本民族特有的拳术。因此，我们可以说，泰拳是泰民族在长期的抗御外来侵略战争的历史背景下产生的。 拳法 直拳，勾拳，摆拳 腿法 扫踢技，蹬踢技 膝法 冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。 肘法 平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘 步法 进步，退步，环绕步，冲刺步，急退步 文练——以中低强度的要求以滋养身体五脏为主，通过长时间的滋养达到气血充足的目的。然后通过滋养的元气锻炼筋骨从而达到技击的目的。 武练——以高强度的方式增强元气锻炼筋骨从而达到技击的目的。 横练－－以人体极限强度的方式直接锻炼筋骨从而达到快速成才的目的。 功法 望日功：即每日眺望朝阳，锻炼眼睛以增强目力，在角斗时自能集中眼神，应付敌人。 长跑功：在清晨选择田野崎岖路径进行长跑训练，强化腿力，跑时要经常在草地翻滚，让身体皮肤与草木沙土摩擦，与露水接触，久而使皮肤坚韧，可抵御打击，同时可培养跌倒时仍能应战能力。 担水功：将长1.5米至3米的粗毛竹贯通中节制成盛水容器，以之运水。以肩担或用臂挟于肋下腰间的方式，徒步长途运送。此练法不独能增强膂力，更可使腰肋强劲异常，对抗敌人的踢打裨益极大。 早浴：其法之一是沿滩于水深10--20CM处疾跑，须跷足力踏，久练大增腿力。其法之二是于齐腰深的水中，平步稳立，举掌下拍，入水反复搅动，等成团水泡上浮时，即以另一手曲肘下击，敲向气泡团，如是双手反复拍击，身体顺势摇动，久练全身异常强劲，此为泰拳秘技功法之一。柔韧性训练：职业拳手为了使自己的大腿踢出腿法时柔韧如木坚硬如铁，对大腿需要做某些训练 泰拳拜师拳舞的意义： 1、定神：通过拳舞仪式，可调整心理姿态，安定情绪，解除处来干扰，培养斗志，同时适应环境和气氛，动员身心的全部潜能，进入良好的竞技状态，为格斗做好心理上的准备。 2、热身：通过拳舞仪式的各种缓慢动作，拉长了肌肉和韧带，促进了血液循环，提高了运动器官的兴奋性。通过调整呼吸的节奏，使之更加深沉安静，使内脏器官为激烈运动作好准备。 3、示威：通过拳舞仪式，展示自己的精湛的拳艺，良好心理状态和坚定战斗意志，打击敌手的信心。是一种心理战术，使敌未战先败，产生恐惧心理，从而克敌制胜。 4、演技：通过拳舞仪式，拳师表现出对泰拳精髓的理解和领悟，表现泰拳的优美姿态和拳师本身的精湛技艺。 泰拳拜师拳舞 柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。 柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的当身技