茶多酚与运动能力的关联性分 析.pdfVIP

I学术专业人文茶趣 茶多酚与运动能力的关联性分析 李丹捷 (四川城市职业学院，四川 成都 610101) 摘 要 ：近年来，随着经济的发展，人们物质生活水平也 日渐提高。饮茶作为一种养生的方式，也受到了更多人的欢迎。 茶的功效有很多，作为决定荼功能的一个重要的因素，茶多酚受到的关注度也随之增多。本文首先就茶多酚概念和作用进 行了详细的介绍。并基于先天因素、环境因素、运动方式和恢复能力这四个角度分析了影响运动能力的原因，最后从缓解运 动带来的疲劳、提高心脏的承受能力、调节血糖的浓度以及伤 口消炎处理四个方面对茶多酚促进运动能力提升作用提出了 建议 。 关键词：茶多酚；运动；运动能力：关联性 1 茶多酚的概述和作用 像是一位清洁师 一样，它可以及时有效地清除人体的有害物质，对人 体形成一种无形的保护机制。 1．1 茶 多酚的概述 茶多酚也具有抗菌的作用。茶多酚可以有效的收敛细菌，抑制住 茶叶在古代 直被当作药用。人们发现，经常 以茶为食的人，身 细菌的扩散，从而达到杀菌的效果。它也是爱美的女士们的最爱，它 体的状况相对来说能更好 一些，甚至在一定程度上 ，茶叶可 以治疗他 易溶于水的特性可以让皮肤中的有害物质从皮肤中分离出来，达到 们身体上的疾病。可是这种改善究竟是因为什么原因，他liJ~lJ不得而 很好的清洁效果。此外，它还可以抑制身体癌变的细胞 ，被应用在很 知 。伴随着时间的推移，茶作为一种饮品在 日常生活中广为普及。随 多抗癌的治疗中，是一种有效的药用物质。 着科技的发展，研究者们通过先进的设备从茶叶中提取到了这种神 它还是天然的防腐剂，是一种有益的微元素，可以延缓水果蔬菜 奇 的物质一茶多酚。随着他们对茶多酚的深入研究，人们发现这种物 的腐烂 ，起到保鲜贮存的作用。就连 时喝的饮料 中也有它的身影， 质具有非常多的功效，它也因此越来越受到大众的欢迎。 有 了它 ，不仅果汁的口感得到了很大的提升，而且其营养价值也得 以 1．2 茶多酚的功效 保藏。总之，茶多酚 的功效是很多的，通过对它的研究，不但可以减少 茶多酚的功效非常之多。首先，它具有极高的抗氧化性。这种能 化学合成物质对于人体的危害，而且还可 以帮助我们寻找到更加健 力可 以有效的帮助茶叶抵抗来 自外界的氧化作用，维持生命的活力， 康、更加绿色的生活方式。 也可 以很好的清除人体 内的自由基。人们生活在一个大的生态环境 之中，不可避免的要受到外界的干扰和污染，从而产生对人体有害的 2 运动能力的影响因素 自由基，破坏人体细胞，引发 系‘列的身体状况 。而茶多酚的角色就 现在，运动作为最流行、最健康的生活方式，受到大众 的热烈追 作者简介：李丹捷 (1985一)，女，四川仪 陇人，硕士，讲师，研 究方向：网球教学韧I练理论与方法。 通 ，疾病 自然就会随之而减少，因此运动有助于美容养颜，也有助于 心健康，其中，春天适合饮用花茶，有利于排出体 内堆积在冬季 的寒 延缓衰老。 气和湿气。夏季适合饮用绿茶，绿茶性甘甜，有利于夏