篮板球在比赛中重要性及训练方法.doc

篮板球在比赛中重要性及训练方法【摘要】本文运用理论分析方法,阐述冲抢篮板球在比赛中的重要性。技术是冲抢篮板球能力的核心;配合是冲抢篮板球能力的保障;科学的训练方法是冲抢篮板球的重要基础 【关键词】篮板球;意识 现代篮球运动中,篮板球既是获得控制球权的重要来源之一,亦是影响比赛胜负的重要因素之一,要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦训练。俗话说,表演看进攻,赢球看防守。我们都知道争夺篮板球在篮球运动中一直被视为最苦、最累的”肮脏活”,篮板高手在这项运动中似乎并不是十分辉煌的人物,但在90年代的NBA赛场上,篮板球已经成为各队全力争斗的一个关键砝码,前后场篮板球的争夺已经成为了全方位立体攻守的核心部分。因此,提高运动员拼抢篮板球的能力,是影响比赛结果的重要因素之一 1.篮板球在比赛中的重要性 纵观各国篮球运动的发展,已越来越致力于提高篮板球争抢的意识与技术上,从选手身高的选择,弹跳的选择都是为了快速获得篮板球。如果双方实力不相上下,篮板球就将成为决定胜负的关键。一支队伍里如果有一个杰出的篮板手,那这支队伍里胜算的几率就大,篮球运动已从最初的对抗型转入篮板球的争夺技巧战术中,篮球比赛中,篮板球的激烈争抢,已作为最精彩的、最神奇的镜头,吸引着场内外球迷观众的目光,尤其是跃起夺球后的转身投篮,带来的不仅是比分的输赢,而是每秒的视觉享受 著名的篮板球王丹尼斯”蓝领”球员的认识。当年公牛队留住他用了千万年薪(2470万),而当时红及一时的皮彭却只得到了300万。这个世界开始颠倒了。世界在前进,很多年以前,篮球场上随心所欲的得分手,是高薪囤积的摇篮。现在”蓝领”球员们开始吃香了。因为人们都开始意识到:当一次抢断或者一 次篮板球到手的时候,就是一次改变厂商节奏的机会,甚至可能影响比赛最终的胜负 2.研究对象与方法 2.1研究对象: 1999年CUBA联赛西南赛区14支球队,其中男8支,女6支 2.2研究方法 采用文献资料法、数理统计法 3.结果分析 随着现代篮球运动的快速发展,运动员整体综合对抗能力的强弱,是一支球队成败的重要因素。篮球场上争夺最激烈、拼抢最厉害的就是篮板球。这说明了篮板球对一支球队的重要程度。本文对1999年中国大学生CUBA联赛西南赛区14支队伍比赛的篮板球,与球队胜负关系做了以下数据对照。根据所获50场比赛(男32场、女18场)数据进行统计分析,50场比赛篮板球占优势获胜46场,占总场次的92%;篮板球占优势而失利的有3场,占总场次的3%;相同次数的有1场,占总场次的2%。(表1)每场比赛的统计结果均有效真实,最后通过计算处理得出结果。数据来源有效率为100% 通过对有关数数据进行了相关检验分析,在50场比赛中,篮板球占优势获胜的占比赛总场次的92%,从中我们可以清楚的认识到这一点,在各队技、战术水平相当时,篮板球的控制能力的优势与球队获胜有密切关系 4.抢篮板球应注意的问题 4.1必须具备勇猛顽强的作风和每球必抢的思想及行动准备 现代篮球运动是高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手任意抢位,就等于把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,是对手获得抢篮板球的优势。”两强相遇勇者胜”。首先使培养勇敢、顽强、敢拼敢抢的作风;另外,必须做好每投必抢的思想准备,等到不中再去抢球,往往比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机。一个队员的身体素质、技术水平再好,一旦缺乏每投必抢的意识,也难以取得抢篮板球的优势 4.2增强”档”和”冲”的意识,抢占有利位置 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要养成强烈的”档” “冲”的意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得”谁赢得篮板球,谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴的投入篮板球的拼抢当中去。当投篮出手时,应力争抢占对手和篮板球之间的有利位置,把对手挡在身后。如果抢不到内线位置,也应力争到对手侧面去。若已被对手挡在身后,应力争勇挑波技术使球达到有利于自己起跳、抢获的的位置上,抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂曲肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键是”冲”“抢”。由于进攻人身处外线,所以当投篮出手后,球在空中飞行时,要判断球可能反弹的方向,有利突然启动,插向防守人身前,或借助需晃等假动作做绕过防守人抢球。也可用后转身技术挤到防守人身侧,抢占有利位置 4.3及时起跳,充分深湛扩大控制范围 及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,根